Laut Experten wirkt sich die Tagesruhe wohltuend auf den Körper aus.
Das Tempo der modernen Welt zwingt viele von uns zu Opfern schlafenum Zeit zu haben, Dinge zu erledigen oder endlich mit Ihren Lieben zu kommunizieren.
Um jedoch den Mangel an Tag in der Nacht auszugleichen, können Sie auf Kosten der Tagesruhe gehen. Kein Wunder, erinnern Wissenschaftler, dass Kinder in Kindergärten nach dem Morgenunterricht ins Bett gehen. Diese Praxis hilft bei der Assimilation von Informationen aufgrund der aktiveren Arbeit der rechten Hemisphäre.Außerdem fördert der Tagesschlaf die Gedächtnisübertragung vom Kurzzeit- zum Langzeitgedächtnis. Nach der Ruhe spüren Sie einen Kraftschub, Irritationen verschwinden und Ihre Energiereserven werden deutlich aufgefüllt.
Und wer tagsüber gerne ein Nickerchen macht, hat ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Hauptsache nicht missbrauchen! Planen Sie während der Mittagspause nicht mehr als 40 Minuten zum Schlafen ein. Wenn Sie mehrere Stunden verschlafen, wird der Nutzen durch Schaden ersetzt, Sie werden reizbar und lethargisch. Zwei Stunden Schlaf können auch dazu führen, dass Sie aus dem Gleichgewicht zwischen Ruhe und Wachheit geraten, was nachts zu Schlaflosigkeit führt.Sie werden auch am Lesen interessiert sein Spender und Vampire: Dinge in unserem Haus.
