Was ist die Nacht, nicht zu erholen

In der Tat gibt es Bedarf, wenn der Magen leer ist und man fühlt sich physischen Hunger. Egal zu welcher Show Uhr - ob 18.00, 20.00 oder 23.00 Uhr. Das einzige, was müssen Sie achten - was und wie viel Sie essen.

Mythen über das Abendessen

Die Aussage, dass das Essen am Abend gegessen wird nicht verdaut werden, da das Verdauungssystem nicht so gut funktioniert, nicht ganz richtig. Ein gesunder Körper kann Lebensmittel, unabhängig von der Tageszeit verdauen.

Aber verschiedene Menschen haben unterschiedlichen Alltag - und die Frage ist, ob Sie Energie in der Nacht müssen - wenn die einzige Sache, die Sie schlafen gehen zu tun.

Aber wenn Sie nicht über ein Gewichtsproblem haben, den Verdauungstrakt, der zeitliche Aspekt ist von geringer Bedeutung.

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Was ist in der Nacht?

Die Antwort auf diese Frage hängt vom Zustand der Gesundheit. Für einige, wäre die perfekte Abendessen Option Vollkorn-Nudeln werden mit Fleisch, sondern auch für andere - gedünstetes Gemüse und Fischfilets.

• Theoretisch am Abend ist es am besten, um das Geschirr zu wählen, die auf Gemüse basieren, und sie mit nicht zu Fettproteinen kombinieren. Zum Beispiel ist die Wurzelgemüsesuppe mit Rindfleischscheiben oder Gemüsepüree mit Mozzarellakäse.
• Es kann auch fettarmen Quark mit frischem Gemüse und Kräutern, oder Erbsenbrei sein.
• Doch es kommt eine perfekte Zeit für Sportler, die am Morgen in der Regel Ausbildung dauert, für den Abend komplexer Kohlenhydrate - Vollkorn-Nudeln, ungeschälten Reis, Buchweizen und andere ähnliche Produkte, mit magerer Quelle kombiniert Protein.
• Es ist nicht notwendig, Obst in der Nacht zu essen, wenn Ihr Ziel - zu Übergewicht loszuwerden. Früchte in großen Mengen am Abend kein Sättigungsgefühl geben, aber Sie vielen Zucker bekommen, die verbringen nicht in der Lage sein.

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