Besorgt darüber, wie in dem Kinn loszuwerden unerwünschten Fettes zu erhalten? Sie können Übungen und Selbstmassage helfen. Die wichtigste Voraussetzung - Führen Sie regelmäßige Bewegung!
Bemerkt, dass otvis Kinn. Die Ursachen kann es sein, mehrere: Genetik, Übergewicht und trockene Haut, Fehlbedienung der Schilddrüse (Hypothyreose oder giperterioz). Cope mit den zweiten Kinn Übungen helfen. Die wichtigste Regel - ein systematischer Ansatz und die konsequente Umsetzung. Der Komplex muss wahrscheinlich Hormone nehmen (für die Schilddrüse) und gehen auf eine Diät (Übergewicht zu reduzieren. Dann wird das Kinn nicht absacken.
Übung 1. Taube. Drücken Sie den Finger auf das Kinn und macht den Kopf hin und her, hin und her - mit einer Kraft gegen einen Widerstand. Do 2 Sätze von 20-mal.
Übung 2. Hände in der Burg. Drücken Sie verschränkte die Hände vor der Brust in der Region ein Doppelkinn, während der Mund mit Mühe öffnen. Wiederholen Sie die Übung 15 mal.
Übung 3-5. Bewegen Sie den Hals. Heben Sie den Kopf, nach vorne zieht den Unterkiefer, die Macht unter dem Kinn zu spüren.
Graf bis 10. Langsam senken Sie Ihren Kopf.Beugen Sie den Kopf von einer Schulter zur anderen, während die gegenüberliegende Arm zu heben. Versuchen Sie zu vermeiden, wenn plötzliche Bewegungen ausführen.
Begradigen Rücken, heben und senken Sie Ihren Kopf und Schultern zugleich versuchen, nicht zu erhöhen. Tun Sie alles langsam. Wiederholen Sie Übung 3 bis 10 mal.
Übung 6-7. Auf einen Blick. Überwindung des Widerstandes der Palme, versuchen Sie, den Kopf zur Seite der Arbeits Hände zu kippen. Sie müssen spüren, wie angespannt die Muskeln des Halses. Do 2 Sätze von 5 mal. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
TOP-9 effiziente Ausübung des zweiten Kinn / istockphoto.com
Begradigen Rücken, halten seine Hand an die Stirn und versuchen, den Kopf zu senken. Während der Übung, versuchen Sie nicht, die Schultern zu heben. Wiederholen Sie die Übung 10 mal.
Übung 8-9. Selbstmassage.Schritt 1 Übernehmen, um die Haut am Kinn jeden Massageöl und langsam reiben Sie es in die Haut mit den Fingerspitzen. Als nächstes glättet die Haut (nicht Stretching!) Von der Mitte des Kinns auf die Ohren.
Schritt 2 Habe Licht mit den Fingern auf dem Kinn mit einer allmählichen Bewegung auf die Ohrläppchen tippen. Beenden Sie die Massage ein leichtes Kribbeln.
Auch wird daran interessiert sein folgendes zu lesen: wie Kinn zu Hause entfernen: Tipps
