Hektik des modernen Lebens führt uns zu dem chronischen Mangel an Schlaf und ständiger Müdigkeit. Schlechte Gesundheit beiträgt eine sesshafte Lebensweise zu Stress und Mangel an Schlaf, sowie die graue Kälte draußen. Als Folge fühlen wir uns als „gepresste Zitrone“. Dennoch Beachten Sie, ob Ihre zugehörige Tagesschläfrigkeit und Schwäche objektive Gründe, oder auch nach einer erholsamen Nacht vernünftig, fühlt man sich sehr schläfrig während des Tages?
Ärzte von der University of Washington eine Studie, und folgerten, dass Tagesmüdigkeit eine Veranlagung für eine schwere Krankheit an - Alzheimer-Krankheit, sagt eine maßgebende Ressource MedPage.
In der Studie überwachten Forscher von Fitness-Tracker-Aktivität für den Tag 189 Patienten im Alter von 66 Jahren. Es stellte sich heraus, dass Menschen mit Amyloid-Plaques charakteristisch für die frühen Stadium der Alzheimer-Krankheit, die in der Primärstufe ist keine Symptome, schlafen schlecht in der Nacht und Erfahrung Tagesschläfrigkeit.
Früher, über die Gefahren eines langen Mittagsschlaf sagte Somnologie Professor Matthew Walker von der University of California. Seiner Meinung nach wird, Hilfe bei Müdigkeit bewältigt nicht mehr als 40 bis 50 Minuten pro Tag Traum. Ein Überschreiten Normen führt zu einem Gefühl der Schwäche, Schlaflosigkeit und fehlen in der Nacht des Schlafes. In diesem Fall für die ideale Zeit während des Tages entspannt ist 15,00 Stunden, weil zu dieser Zeit der Leistung abnimmt, und verringert die Intensität der biologischen Prozesse im Körper.
Außerdem sind Ärzte die Bedeutung der Einhaltung des Regimes des Tages erinnert. Störung der biologischen Uhr führen zu Problemen mit dem Schlaf, Schlaflosigkeit, und als Ergebnis - gesundheitliche Probleme.
Und achten Sie darauf, lernen und versuchen, eine einzigartige Methode des indischen Yoga vorzustellen, die Sie schlafen genau 1 Minute fallen können.
