Oft insgesamt Menschen überspringen Frühstück, spielt es keine Rolle Mahlzeit bedenkt, oder einfach wegen des Mangels an Zeit und manchmal eine Tasse Kaffee, ein Muffin und ein Glas Kefir verzichten. Was kann absolut nicht einen leeren Magen haben?
Das Frühstück ist die wichtigste aller Mahlzeiten. Allerdings ist nicht jedes Produkt für den Einsatz in dieser Tageszeit geeignet. Welche Produkte können nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden, und der Schaden, den sie für den menschlichen Körper verursachen können?
Frisch gebrühter Kaffee schwarz
Kaffee auf nüchternen Magen / istockphoto.com
Am Kaffee-Teil des menschlichen Körpers erhält Säuren, die die Magenschleimhaut reizen. In dem Moment, wenn der Magen leer ist, Chlorwasserstoffsäure und Magensaft Herstellung beginnt allmählich seine Wand zu zerstören. Als Ergebnis am Ende, können Sie Anzeichen von Gastritis und Magengeschwüren sehen. Wenn Sie nicht eine Tasse Kaffee auf nüchternen Magen ablehnen können, ist es notwendig, es durch ein Frühstück zu neutralisieren, die unmittelbar nach dem Trinken Kaffee genommen werden sollten.
Frisches Obst frische Säfte
Zusammen mit einem Teil des Frischfruchtkörper erhält eine Dosis von Zucker und folglich im Blut erhöht sich sehr schnell das Niveau der Glukose. Aufgrund dieser Maßnahme eine erhöhte Belastung der Bauchspeicheldrüse und auf dem Teil des menschlichen Körpers erscheint erhält eine große Insulinantwort. Warum geschieht das? Jede Frucht besteht aus einfachen Zuckern und Fructose (die gleiche Saccharose). Wenn Frechet all diese Zucker in großen Mengen vorbereitet kommen zu uns in einem Glas und nützliche Faser geht in dem Papierkorb. In der Tat kann eine Person zu einem Zeitpunkt, isst nicht mehr als 1-2 Orangen (Äpfel), sondern auch wegen der Herstellung von frischen, verbrachte 5-6 Früchte, und manchmal mehr. Daher wird eine Menge an Zucker im Prinzip für den Körper ist eine schwere Last, und insbesondere das Fasten.
süße Frucht
Die reine Frucht einen hohen glykämischen Index aufweisen, wirken auf den menschlichen Körper auf diese Weise, wie frisch freshes. Deshalb ist eine solche Produkte werden am besten nach dem Frühstück oder Mittagessen genommen, etwa 15-20 Minuten nach einer Mahlzeit, wenn der Blutzuckerspiegel sind bereits ein wenig gefüllt.
Konfekt
Süßigkeiten auf nüchternen Magen / istockphoto.com
Irgendwelche Kekse, Kuchen und Gebäck ist gefährlich, auf nüchternen Magen zu konsumieren, da diese Lebensmittel Nahrungs Zucker enthalten. Wegen ihrer Verwendung des Körpers erhält einen Zustand der Hyperglykämie - einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels, die Bauchspeicheldrüse beginnt mit maximaler Leistung arbeiten und produziert daher eine große Anzahl von Insulin. Als Ergebnis dieser Bedingung führt zu chronisch erhöhten Blutzuckerspiegeln zu einer Insulinresistenz und schließlich zu Diabetes.
scharfe Gewürze
Bei der Verwendung von scharfen Gewürzen reizen die Darmwand Fasten versucht haben, machen Lust, die sie mögen und auf die Nahrungsaufnahme geliefert, aber eine negative Auswirkung auf Säure. Daher mit den Gewürzen sollten ziemlich genau sein, vor allem für diejenigen, die bereits Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
Zitrusgewächs
Dazu gehören verschiedene Säuren, aber wenn sie das Fasten Magenschleimhaut gereizt werden. Die einzige Ausnahme von der Zitrusfrüchte, die nicht oxidieren tut, und alkalisiert ist eine Zitrone.
kohlensäurehaltige Getränke
Kohlendioxid hat einen negativen Effekt auf die Auskleidung des Magens, reizt die Haut, auch wenn es nicht süße Getränke ist.
Fettarmer Joghurt (Vollfettmilchprodukte)
Joghurt Fasten / istockphoto.com
Während des Entfettungsprodukt, passiert nichts gut zu ihm. Außerdem verlangsamt entfettete Produkt die Aufnahme von Kalzium, Vitamin D, das Milchprodukt, das reich in der normalen Ausführung. Darüber hinaus ist Joghurt saures Produkt. Dementsprechend ist die Verwendung seines Fasten führt zu Reizungen der Darmwand. In Gegenwart von Fett in dem fermentierte Milchprodukt ist eine Aktion zu neutralisieren. In Abwesenheit von Fett - get Säure
Konserven und geräuchert
Die Fülle von Konservierungsstoffen in Lebensmitteln reizt die Magenwand. Es ist besser, von solchen Produkten vollständig zu verweigern, aber manchmal, wenn Sie wirklich essen wollen, wie Wurst oder Gurken, ist es besser, es mit der Hauptmahlzeit zu tun - nicht auf nüchternen Magen.
Zwiebeln und Knoblauch
Trotz eines gut von ihnen wertvollen Vitaminen und Mineralien, eine große Anzahl von ätherischen Ölen, die diese Produkte ungünstig für den Empfang auf nüchternen Magen zu machen. Aber diese Produkte müssen sicher sein, in der Ernährung enthält, vor allem in der kalten Jahreszeit und auf dem Höhepunkt von Erkältungen, indem sie mit den Mahlzeiten zu essen.
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