Jede Frau träumt nicht nur der ideale Zustand der Haut, sondern auch die Jugend zu verlängern. Doch die Fliege, ihre Spuren hinterlassen auf der Haut, vorzeitiges Altern verursacht. Lernen Sie die Geheimnisse, wie jung zu bleiben
In der Tat wirken sich nicht nur externe Faktoren unser Aussehen. Staat und Jugendlichkeit der Haut ist direkt davon abhängig, was intern zu unserem Körper geschieht. Sein baulicher Zustand und das normale Funktionieren der gleichen hängen davon ab, was wir es „Feeds“ und Nachladen benötigt wird, ist sehr vielfältig und es ist nicht im Zusammenhang mit der Anwendung von Tonnen von teuren Cremes, dass, wenn sie wollten, verraten nicht sauber Flecken, dunkle Ringe unter den Augen und Falten.
Was ist das Geheimnis zu lange Jugend?
• Diverse und richtige Ernährung Es spielt eine grundlegende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und Jugend ist nicht nur die Haut, sondern auch der gesamte Organismus. Die Haut, wie jedes andere Organ, Es braucht verschiedene Vitamine und Mineralien.Wenn etwas im Körper nicht genug hat, gibt die Haut das erste „Signal“ über diesen in Form von verschiedenen Arten von Hautausschlägen, Peeling und Irritation. Daher sollte eine gründliche Überprüfung Ihrer Ernährung und umfassen die fehlenden Zutaten, vor allem die Vitamine A, C, E, K, W. Im Sommer auf Obst und Gemüse mehr Wert zu legen, besonders bevorzugt ist Äpfel gegeben, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche, Pflaumen, Melonen und Wassermelonen, sowie Spinat, Petersilie, Paprika, Gurken, Tomaten, Kohl und Karotten.
• Setzen Sie sich weigern, Essen nicht, und der Lage sein, sie nützlicher zu ersetzen. Zum Beispiel kann Weißbrot mit Vollkorn und weißen Reis ersetzt werden - unpoliert, und so weiter.
Getreide enthält große Mengen an Ballaststoffen, die die Elastizität der Hautfarbe verbessern helfen. Darüber hinaus trägt die Faser auf die Entfernung von Toxinen aus dem Körper. Der Reiniger Körper in der Haut besser aussehen.
• in Ihrer Ernährung so oft wie möglich Meeresfrüchte(Thunfisch, Lachs, Lachs, Garnelen, Muscheln) - sie enthalten so nützlich für die Erhaltung der Jugend Mikro als Omega-3, was dazu beiträgt, die Normalisierung der Elastin-Produktion.
• Abhängig von der Jahreszeit, isst eine Vielzahl von Früchten und Beeren. Vergessen Sie nicht, die Orangen, Zitronen, Grapefruit und Kiwi - sie enthalten Kollagen, das einfach wichtig ist, die Elastizität der Haut zu bewahren.
• Ändern Sie den schwarzen Tee grün,mit Kräuterabkochungen gemischt. Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee mit Milch oder Sahne pro Tag auf eine Tasse. Sodas vollständig ausschließen aus seinem Menü. Stattdessen essen frische, hausgemachte Kompott.
• Trinken 1,5-2 Liter pro Tag von sauberem Wasser. Es ist manchmal die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut und den gesamten Organismus erstreckt.
• Anstelle einer Vielzahl von Kuchen und Gebäck Essen Sie nützliche getrocknete Früchte (Rosinen, Aprikosen, Feigen, Preiselbeeren, Pflaumen).
Aufgeben • schlechte Gewohnheiten - sie werden den Alterungsprozess, vor allem für das schöne Geschlecht schnell beschleunigen.
• Versuchen Sie, eine gute Erholung zu bleibenund schlafen mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht. Chronischer Schlafentzug provozierte eine Manifestation aller gehasst dunkle Kreise und Säcke unter den Augen.
• auf sie Ihre Haut vor direkter Sonneneinstrahlung schützen - es stimuliert die Haut auszutrocknen und schnelle Alterung. Sonnenbaden im Safe für diese Uhr - 9,00-11,00 und nach 16.00 Uhr. Nur schmiert die Haut von Gesicht und Körper mit speziellem Sonnenschutz. So werden Sie für ein paar Jahre zu verlängern Jugendlichkeit der Haut können.
• Verwenden Sie immer Ihr Make-up in der Nacht entfernen. Zu dieser Zeit des Tages muss die Haut zur Ruhe und so weit wie möglich wiederherzustellen. Dies erfordert nicht nur die Haut gründlich von Make-up reinigen, aber die Creme zu setzen, die speziell für die Nachtpflege konzipiert für sie.
• Bekomme Teil des Verfahrens nicht weggetragen die Haut kratzen. Es wirkt sich auch auf seine Trocknung, Verdünnung, und, als Folge, schnelle Alterung. Dieses Verfahren ist ausreichend, um einmal pro Woche durchzuführen.
• eine Gesichtsmaske für Ihren Hauttyp verwenden. Wählen Sie den Teil der Masken, die Ihren Hauttyp passt, und tun sie 3-4 mal pro Woche, seine verschiedenen nützlichen Substanzen zu sättigen. viele Masken können zu Hause gemacht werden die Zutaten sind immer zur Hand.
• für sich selbst entscheiden, jede Art von Übung. Trotz der Vielfalt der Sportarten, die in unserer Zeit vorhanden ist, kann jeder eine solche Klasse wählen, aus wo man nicht nur die Schönheit des Körpers erhalten und das Wohlbefinden, sondern auch Ruhe und beruhigen.
Die Einhaltung dieser einfachen Regeln, kann es lange dauern, jung aussehen und gesund zu fühlen. Achten Sie darauf, und genießen Sie!
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