Lassen Sie sich von der schädlichen Sucht befreien - es bedeutet, für immer aufzugeben mit dem aus dem sie stammen: Alkohol, Nikotin oder Glücksspiel. Aber mit Esssucht ist nicht der Fall. Nach all dem Essen müssen wir leben. Allerdings behaupten Ärzte, dass Esssucht zu Nahrung als Mittel der Überlebenszeit völlig unabhängig ist. Esssucht - ist ein Versuch, mit psychischen Problemen und inneren Schmerz zu behandeln durch Nahrung zu absorbieren oder es perfekt verlassen.
Zur Bewältigung Sie mit der Abhängigkeit von der Nahrung brauchen, um gesund Wege zu finden, um Emotionen zu verwalten. Und aufhören akut abhängig von der Meinung anderen zu leben, nach anderen Leuten Urteilen. zur Überwindung der Weg Esssucht ist schwierig, und mehrere Stufen, schreibt besteht aus Psychologie heute. Aber wenn Sie auf die richtige Strategie festhalten, zurücktreten Abhängigkeit bald.
Stop auf Diäten zu sitzen und kommen bewusst, was Sie essen. Wenn Sie auf dem Problem des Übergewichts oder die Ernährung konzentrieren, sie zu bekämpfen, hängen Sie auf dem Essen noch mehr. Essen Sie mit Freude, nicht selbst vorhalten. Just bewusst sein, was und warum Sie essen, ob Vorteile für den Körper oder dass das Produkt bringt, ob die Ergänzung zu nehmen oder der Körper braucht genug von dem, was Sie gegessen haben. Sie können nicht aufhören, es nicht notwendig ist. Es ist nur notwendig Impuls nicht zu viel zu essen, nicht mit Lebensmitteln besessen sein, nicht essen Lebensmittel, die nicht gut ertragen, sondern enthält nur leere Kalorien. Strenge Beschränkung in Essen werden Sie zu einem unvermeidlichen Zusammenbruch führen.
Separate Essen und Emotionen.Übermäßiges Essen, sowie das manisch Kalorienzählen kann (bewusst oder nicht) in einer Art und Weise abzulenken von der Emotion, mit denen Sie wissen nicht, wie zu bewältigen. Lassen Sie sich von Abhängigkeit zu befreien - so Stop kidding selbst, Ihre Probleme Problem (kann nicht einen Job finden, ein persönliches Leben zu ordnen, zu ängstlich für die Kinder) nicht in Übergewicht, es ist nur eine Folge Ihrer Sicht auf dem Leben. Verstehen Sie die Wurzel dieser Emotionen und lernen, wie man effektiv auf sie zu reagieren. Denken Sie darüber nach, welche Art von Emotionen machen Sie für den Kühlschrank zu erreichen. Um Hilfe aussortieren das Problem wird einen guten Psychologen helfen.
Vertrauen Sie Ihren Körper. Sie mögen denken, dass der Körper nicht mit Ihnen ausgerichtet ist, und ein erklärter Feind, den Sie versuchen, das Spiel zu gewinnen Übergewicht loszuwerden. Sie können wegen Ihres Körpers Scham und Verlegenheit fühlen oder zu glauben, dass es jedes Mal „ersetzt Ihr Bein“ ist, wenn süß erforderlich ist, schafft ein seltsames Gefühl. Aber sobald Sie es nehmen, wiederherstellen Kontakt mit ihm und beginnen, um ihre Bedürfnisse zu hören, werden Sie in der Lage sein, seine Weisheit zu verwenden, die höher ist als das, was das Gehirn sagt Ihnen. Es ist in Abhängigkeit Ihres Gehirn züchtet, und der Körper wird heilen. „Frieden“ mit Ihrem Körper hilft, viele Yoga oder Qi Gong, Meditation, körperorientierte Psychotherapie.
Ändern Schlüssel Überzeugungen. Sie definieren, wie wir sehen uns, andere, die Welt. Sie beginnen in der Kindheit und bis ins Erwachsenenalter zu bilden. Deformieren sie verletzen das Grundvertrauen in der Welt, Sie Selbstakzeptanz traumatische Ereignisse. Normalerweise sind die Schlüssel Überzeugungen in Bezug auf die Grundbedürfnisse - Sicherheit, Respekt, Liebe und Anerkennung. „Ich bin in Gefahr“, „Ich bin nicht gut genug zu sein“ geliebt - diese Beispiele für schlechte Leitthemen sind, dass Sie Sie sind möglicherweise nicht bewusst sein, aber die von Ihnen kontrolliert wird, nicht nur mit dem Essen im Umgang, aber auch viele andere Aspekte des Lebens. Und das Problem Ihrer Ausfälle in ihnen, aber nicht im Übergewicht. Finden Sie Ihren Leitthemen schädlich (vielleicht wieder einen Psychologen braucht), zu prüfen, ob sie für Sie nützlich sind, und wenn nicht - gehen lassen.
Finden Sie ein Geschäft, das Ihnen Freude bringen wird. Denken Sie daran, wie ein Kind, wenn Sie mit einem Spaß-Spiel beschäftigt waren, völlig vergessen, über das Essen? Ersetzen Sie die Freude am Essen in anderen subtileren Genüsse. Nahrungsmittelabhängigkeit tritt auf, wenn es einen Unterschied zwischen dem, was gesagt wird, Emotionen zu tun und was die Seele will. Bei der Erfüllung der Bedürfnisse der Seele und ist der Schlüssel zur Sucht zu überwinden. Viele Menschen in diesem hilft Kreativität, Hobbys, Meditation, Aufenthalt in der Natur. Recovery - ist ein langer und schwieriger Prozess. Es ist wichtig, nett zu sich selbst zu sein und zu vergeben, wenn Stolpern. Wenn Sie merken, dass Ihr Leben durch den echten Wunsch deiner Seele regiert wird, dass Sie nicht Nahrung verwenden Sie die innere Leere zu füllen - erreichen Sie Ihr Ziel. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Glück!
Und achten Sie darauf, um herauszufinden, das Geheimnis der Gesundheit und Langlebigkeit, die eine japanische Methode zur Behandlung von Wasser ist.
