Sie sind mit den Kopfschmerzen vertraut, die Teil des Kopfes oder der Augen schiebt? Sie kennt einer von sieben Menschen auf dem Planeten. Gibt es eine Möglichkeit Migräne zu schlagen? Und wie es zu tun?
Frauen leiden Migräne dreimal häufiger als Männer. Kopfschmerzen verschlimmern den Zustand der Person, kann es deaktiviert machen, Erbrechen auslösen und die Angst vor neuen Angriffen. Wie wird man von einer Migräne los?
erschwerende Faktoren
Es gibt eine allgemeine Liste von Faktoren, die eine Migräne zu provozieren, aber nicht alle von ihnen können Kopfschmerzen in einer bestimmten Person verursachen. Verfolgen Sie Ihre Auslöser und vermeiden. Dann wird die Häufigkeit der Angriffe hat sich deutlich verringert.
Achten Sie auf den Hunger
Hunger provoziert eine starke Abnahme der Blutzuckerspiegel. Das wiederum, "Hit in den Kopf." Migreniki sollte oft essen: einmal alle drei bis vier Stunden. Bevorzugen nützliche Nahrung. beseitigen schädlich für das Gehirn Nahrung: Süßigkeiten, Limonaden und alles, was Lebensmittelzusatzstoffe enthalten.
entspannen
Migräne betrifft Menschen, die nicht in der Lage sind, um Spannung zu entlasten. Melden Sie sich für Yoga, Meditation oder einem Therapeuten. Dort erfahren Sie, auf sichere Weise und Migräne Rückzug zu entspannen.
viel Flüssigkeit
Wie viel Wasser Sie trinken? Es ist sehr notwendig für das normale Funktionieren des Gehirns. Nicht ausreichende Menge an Flüssigkeit führt zu Migräne.
essen Vitamine
Magnesiummangel und Vitamin B führt zu Abfluss von Blut aus dem Gehirn. Nach Kopfschmerzen kommt ihm nach.
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