Test für den starken Geist - einen langen Pfosten zu erhalten. Razgovevshis, viele Fasten zu viel essen, meist schwere Tierfutter, dass der Körper eine ernsthafte Herausforderung wird.
Sieben Wochen nach dem Organismus „zurückziehen“ Tiernahrung, nämlich produziert die Bauchspeicheldrüse weniger Enzym, das über die Vergärung von tierischen Lebensmitteln vorkommt. Daher müssen Sie richtig von der Post raus, um unangenehme Folgen für den Organismus zu vermeiden.
7 Ausstiegsregeln des Fastens
1. keine Eile
Höchstwahrscheinlich Ihr festliches wird Ostern Tisch voller schmackhafter Fleischgerichte, also nach einer lange Verweigerung wäre es wünschenswert, genug sein, alles auf einmal zu essen. Allerdings versuchen, nicht zu viel essen, denn es gibt noch eine ganze Ferienwoche ist. Es ist besser, langsam zu essen, sorgfältig zu kauen: So dass Sie weniger essen, und das Essen besser verdaut werden. Nach jeder Mahlzeit besser ist es, aktiv zu gehen oder zu verbringen Zeit.2. Planen Sie das Menü
Um negative Auswirkungen auf dem Körper zu vermeiden, in einer Mahlzeit zu essen, nicht mehr als ein oder zwei Gerichte. Versuchen Sie, alles und ein bisschen - nicht die beste Lösung für Sie in den Osterferien, weil nach dem Fasten Sie legkoperevariemoy Lebensmittel verwendet werden.
3. Hören Sie auf Ihren Körper
Durch die Änderung der Ernährung nach der Beendigung der Post, geben Sie nicht mehr als ein Tier des neuen Produkts alle 2 - 3 Tage. Hören Sie auf Ihren Körper: wenn nach dem Tierfutter, sind Sie sich unwohl fühlen, dann versuchen Sie es Mengen in kleineren zu nehmen.
4. Geben Sie in der Ernährung von Gewürzen und Kräutern
5. Nehmen Enzympräparate
Wenn nach dem Fest Sie Schwere im Magen oder Übelkeit fühlen, die „Hilfe“ die Magen Nahrung mit Hilfe von speziellen Enzympräparaten zu verdauen. Nur nicht lassen Sie sich von ihnen nicht weggetragen, da Ihr Körper dann faul sein kann und keinen oder nur unzureichende Mengen an Enzymen.
6. Die erste - Milchprodukte, zweite - Fisch und Meeresfrüchte
Um aus der Post, wird zunächst in seine Diät Milchprodukte, Joghurt eingeführt und Joghurt besser, und dann Meeresfrüchte und Fisch. Wenn Sie nicht unwohl fühlen, können Sie Fleisch oder Geflügel essen.
7. Alkohol - in Maßen
Alkoholische Getränke in kleinen Dosen, regt die Verdauung und helfen, eine schwere Mahlzeit zu verdauen. Zum gleichen Alkohol erhöht den Appetit und kann zu Vergiftungen Toxine führen. Am Fest geeigneter kleinen Menge des roten oder trockenen Weißweines.
Sie wird nützlich sein, auch zu wissen, wie man einen gesunden Magen nach den Ferien zu halten.
