Viele Menschen lieben die süßen. Sie repräsentieren sie nicht am Morgen ohne eine Tasse Tee und Kekse und Snacks sind immer in ihrer Handtasche Bonbons oder Schokoriegel. Als Ergebnis erhalten sie das zusätzliche Gewicht und gesundheitliche Probleme. Wie das Verlangen nach Zucker zu überwinden?
Leider kann der süße Zahn in eine echte Beziehung entwickeln, und sogar zu Diabetes führen. Wie wird man für Süßigkeiten Verlangen los? 5 Wege zu lesen Kolobok.ua.
Nicht überspringen Frühstück. Mit dem Frühstück werden wir den Hauptenergievorrat für den Tag. Daher soll Frühstück komplexe Kohlenhydrate sein - viele von ihnen in dem Brei. Wenn Sie die erste Mahlzeit auslassen und hungrig zu arbeiten, wird der Körper „Licht“ Energie benötigen. Wo er kann es dauern? In Kekse, Süßigkeiten und Mehl.
Verfolgen Sie Hunger.Auslassen von Mahlzeiten, wird Ihr Körper Energie benötigen. Es ist daher wichtig, um eine Hungersnot zu haben. So reduzieren Sie das Verlangen nach Zucker.
Behalten Sie den Überblick über Emotionen. Stress und Trauer kann den Wunsch verursachen etwas Süßes zu essen. Der Eintritt stimulierend Zucker Endorphine. Wenn Sie „jam“ die Traurigkeit, andere Methoden zur Linderung von Stress bekommen: tanzen, singen, medi, ein Buch lesen.
Ersetzen Sie den Zucker, um nützliche Süße. Nicht Süßigkeiten, Kekse, Muffins, ersetzen sie mit nützlicher Süße kaufen. Zum Beispiel Früchte, getrocknete Früchte, Honig „Trick“ Ihr Körper, weil sie Fructose enthalten, die auch die Körperenergie entwickeln hilft.
Essen Sie Produkte, die Chrom. Craving für Brot, Süße kann einen Mangel an Chrom im Körper an. Viele Chrom in Thunfisch, Garnelen, Rinderleber, Hühnereier, Mais, Brokkoli. Geben Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung - und das Verlangen nach Zucker gehen kann.
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