Für einige Menschen, das Yoga (in Sanskrit - gewerkschaft, Fusion) - geistige Vollkommenheit, für andere - die religiöse und philosophische Lehre. Jedoch zusammen mit der oben, es ist auch eine große Chance zur Verbesserung der Gesundheit, zur Stärkung des Körpers, und damit wird harmonische und glückliche Persönlichkeit.
Ein Beispiel hierfür sind die Prominenten, die Yoga praktizieren nicht das erste Jahr. Zum Beispiel sagt Madonna, dass dank Yoga, es sucht jetzt besser als vor 20 Jahren. Und Sting, der 1980 den ersten Yoga-Kurs besucht (wo er ist, nebenbei gesagt, trotz der ausgezeichneten physikalischen Form und konnte nicht tun Halb Asana Übungen) werden nun eine Regel für alle Mitglieder seines Teams vor dem Konzert zu üben einzelne eingeführt ausübt.
Lady Gaga gab zu, dass Yoga ihr von vielen Krankheiten geheilt, einschließlich Anorexie und Bulimie, und auch einen Rollstuhl nach einer Hüftfraktur abgeholt. George Clooney sagt, dass „Yoga -. Die richtige Art der menschlichen Tätigkeit, die in den zweiten kommt oder auch die dritte Stufe seines Lebens“ Aber Demi Moore sind so erfolgreich, in dieser Praxis, die auch nur zu denken ist, einen Film zu werfen und ein Studio zu öffnen.
Eigentlich ist alles oben, um sicherzustellen, dass die Schwangerschaft - kein Grund, Yoga zu werfen oder nicht damit umgehen. Außerdem Schwangerschaft - eine gute Zeit zu Praxis als Yoga kann nicht nur ihre eigene innere Harmonie erreichen, aber absolut normalerweise ein gesundes Baby machen. Und das alles, weil:
• Yoga verwendet, kann die Blutzirkulation verbessern und so den Körper mit Sauerstoff bei 30-40% höher als normal zu sättigen, entscheidend für den Fötus, dadurch eliminiert, Hypoxie, behaftet irreparable Folgen mit der weiteren Entwicklung das Kind;
• Im Gegensatz zu jeder anderen Art von körperlichem Training (Shaping, Tanzen, Aerobic), wobei der Schwerpunkt auf der Stärkung der Muskeln, Yoga platziert Es ist entspannend und wohltuend auf den Zustand aller Organe, während nach wie vor aus Verbrennung von Körperfett und verhindert Gewichtszunahme der Körper;
• bei schwangeren geschieht in der Regel so lästig wie Verstopfung aufgrund der Tatsache, dass der wachsenden Gebärmutter die Darmwand komprimiert, seinen natürlichen Prozess zu stören. Durch Yoga, Körper Peristaltik getönter und ist einfach mit diesem Problem fertig zu werden;
• Viele Übungen in Yoga sind zur Prävention und Behandlung von Hämorrhoiden gerichtet, die während der Schwangerschaft tritt häufig aufgrund einer sesshaften Lebensweise, wodurch Stagnation des Blutes verursachen im Becken;
• Atemübungen - ein integraler Bestandteil in den Yoga-Kurse. Es ist diese Praxis Schwangerschaft von toxicosis schwanger zu lindern und werden lernen, Ihre Atmung während der Wehen und Geburt zu kontrollieren;
• Verwenden Sie ein weiches, Dehnungsstreifen, die Yoga praktiziert, werden zukünftige Mütter während der Arbeit fühlen. Sie ermöglichen die Elastizität der Haut zu erhalten und zu verhindern, dass eine solche unangenehme Tatsache als vaginale Tränen und Perineum;
• Bein Schwellungen, Krampfadern und Taubheit der Extremitäten - die Zahl ein Problem während der Schwangerschaft. Hier kommt Yoga wieder zur Rettung. Es war ihre spezielle Übungen zu Hilfe dieser unangenehmen Symptome loszuwerden oder sogar verhindern, dass sie, wenn wir mit dem ersten Trimester zu engagieren beginnen.
Doch mit all den offensichtlichen Vorteilen des Yoga, empfehlen wir dringend, um Ihren Körper zu hören, wie im Unterricht auf jeden Fall keine Beschwerden und Schmerzen sein sollte. Wenn solche Gefühle erscheinen, sollten die Klassen sofort gestoppt werden.
Seien Sie besonders vorsichtig in den ersten 12 bis 14 Wochen der Schwangerschaft. Sie sind die kritischsten aufgrund der Tatsache, dass der Körper hormonelle Veränderungen sind, so dass das Trainingsprogramm so weich sein sollte. Das Beste von allem, wenn es für Sie einen Trainer entwickeln, unter der Aufsicht Aufsicht von denen Ihnen erfolgreich mit der ganzen Periode der beschäftigt in der Lage zu „interessanten Situation.“
