Es gibt Menschen, den Raum aktiv zu Besuch sind, auf der richtigen Ernährung sitzen, aber er kann nicht ein einziges Kilogramm verlieren. Warum kann das geschehen?
Oft ist einer der Gründe ist die Verwendung von Steinen und Erden eine große Menge von versteckten Kalorien enthalten. Welche Produkte sollte sehr sorgfältig behandelt werden.
5 Produkte mit versteckten Kalorien / istockphoto.com
Sonnenblumenkerne - das ist ein wirklich nützliches Produkt ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien enthält. Solche Samen werden in verschiedenen Antioxidantien angereicherten beiträgt, den Alterungsprozess des menschlichen Körpers zu verlangsamen. Nur Sonnenblumenkerne essen reduziert die Verschlimmerung von Arthritis und Diabetes. Die vorteilhafte Wirkung, die sie haben auf das kardiovaskuläre System. Von all den Vorteilen dieser Art von Samen kann für eine lange Zeit aufgeführt werden. Aber es sollte klar sein, dass es notwendig ist, sie in ihrer Rohform zu verwenden und in begrenzten Mengen, denn sonst können sie leicht schnelle Gewichtszunahme fördern.
Nüsse Es besteht aus gesunden Fetten, die für unseren Körper wichtig sind, vor allem das schöne Geschlecht. Aber sie sind auch sehr nahrhaftes Produkt. So wurden 100 g Nüsse im Durchschnitt 600-700 kcal. Es ist fast der dritte Teil, und noch mehr, der Tagesbedarf an der Ernährung eines durchschnittlichen Menschen. Daher viele, wie nützlich Muttern, nicht einmal wissen, wie man schnell und leise, zusätzliches Gewicht in Ihrem Körper zu bekommen. Daher sollten die Nüsse in ziemlich begrenzten Mengen verzehrt werden, aber auf jeden Fall nicht, sie vollständig aus Ihrer Ernährung ausschließen.
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Alkohol - immer noch einer der verborgene Feind schlanken Figur. Dies liegt daran, in 100 ml eines starken Getränk enthält mindestens 280-300 kcal, entsprechend dem Gesamtgewicht von 200 g Steak Und geliebt von vielen Mädchen Likören, die 100 g einer 300-350 kcal, und sogar bis zu 40 Gramm Zucker, die bis zu 4 Teelöffel entspricht.
Trockenfrüchte - das ist wirklich eine „graue Eminenz“ der Ernährung vieler Menschen, der richtige Ernährung zu halten. Viele von ihnen werden als Alternative statt Süßigkeiten verwendet, aber nicht jeder denkt, dass viele Varianten von getrockneten Früchten äquivalent Kalorien Schokolade. Beispiel: 100 g getrocknete Aprikosen enthalten viele Kalorien, wie viel und fünf Teelöffel Zucker. Aber viele Menschen nutzen sie in unbegrenzten Mengen, da sie nützliches Produkt angesehen werden. Und es ist wirklich wahr, aber die Verwendung von getrockneten Früchten werden sollte sehr begrenzt. Sie sollten jedoch Aufzeichnungen und bei der Verwendung von Obst.
Produkte mit Fruktose - sehr verlockend, ihre Namen und vermeintlich nützliche Zusammensetzungen. Dies ist jedoch nur ein guter Marketing-Schachzug, schadete gesunde Essverhalten. Alle Fitness-Bars und andere ähnliche Snacks werden mit Fruktose, die ein einfaches Kohlenhydrat ist. Wenn Sie sorgfältig die Zusammensetzung von jedem Fitness-Bars lesen, dann wird es mindestens 300 Kalorien enthalten, von denen Kohlenhydrate - '60 A enthalten in einem solchen „nützlich“ Naschen Glukosesirup, Palmöl und Zucker gesunde Ernährung schwierig zu nennen.
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