Bereits 28. Oktober 2018 Uhren in der Ukraine wieder auf Winterzeit übertragen, und Ihr Körper wieder mit dem Stress aufgrund von Veränderungen im Regime des Tages konfrontiert. Abkommen mit ihm finden Sie unsere Tipps helfen.
Nehmen Sie nicht den Übergang zur Winterzeit als etwas unglaublich, wie es wieder in der sowjetischen Zeit angenommen, um Energie zu sparen. Also, ob es wirksam ist, ist es für uns nicht zu beurteilen, aber die Schäden an den Körper, ist offensichtlich.
Die negativen Auswirkungen des Übertragungstaktes auf den menschlichen Körper auf Winterzeit sicher, und einige Menschen, vor allem Kindern und Rentnern, ist nicht einfach tolerieren solche Aktivitäten, so kann es zu einer Verletzung des Biorhythmus, Verschlechterung der Gesundheit und die Qualität des Schlafes, Nervosität und Reizbarkeit.
Zur Anpassung an die neue Zeit ein Mensch braucht von 7 bis 10 Tage und dass dieser Zeitraum war das bequemste, müssen wir uns an folgenden Regeln beachten:
1. Holen Sie sich viel Ruhe und vermeiden unnötige emotionale und körperliche Belastung.
2. Halten Sie sich an die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung, essen leicht verdauliche Kost, Refrain von Alkohol und Junk-Food. Trinken Sie mehr Wasser. Sie können auch auf „Schaden“ leisten, die Stimmung, wie Schokolade oder Süßigkeiten zu verbessern.
3. Verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft und angenehm für Sie Menschen.
4. Eine Woche vor dem Übergang zur Winter Stunden zu Bett geht Hälfte eine Stunde früher.
5. Jeden Abend versuchen richtig zu entspannen: Nehmen Sie ein warmes Bad mit Aromaölen, trinken Kräutertee ist eine beruhigende, meditative oder klassische Musik hören.
Sie werden auch nützlich sein, um zu erfahren, fünf wirksame Möglichkeiten, um den Herbst-Blues zu überwinden.
