Im Laufe der Adoleszenz und Erwachsenenalter Brüste zu entwickeln, bis sie die endgültige Form und Größe annehmen.
Leider können einige Krankheiten ernsthaft die Gesundheit der Brustdrüsen schädigen. Deshalb müssen wir versuchen, einen gesunden Lebensstil zu halten und alle erforderlichen Vorsorgemaßnahmen zu ergreifen.
Experten haben für die Gesundheit Ihrer Brüste über den wichtigsten Weg, um Pflege gesagt.
Haben Massage. Regelmäßige Brust-Massage - das ist eine der besten Möglichkeiten, das Blut und die Lymphe in den Geweben zu stärken. Beginnen Sie sanft die Achsel zu massieren, dann die Seitenfläche der Brust und Fertig milden Druck auf die Brustwarzen.
Verwechseln Sie nicht Selbstmassage mit regelmäßiger Selbstuntersuchung der Brust, die Zeit krankhafte Veränderungen erkennen kann.
Halten Sie Ihr Gewicht innerhalb der normalen Grenzen.Frauen leiden unter Fettleibigkeit und Übergewicht ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs zu erkranken im Vergleich zu denen, dessen Gewicht im Normalbereich gehalten. Normalgewicht ermöglicht es Ihnen, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung zu halten und einen gesunden Lebensstil im Allgemeinen.
Übung
Tägliche Bewegung aktiviert das Lymphsystem und Hilfe beseitigt Giftstoffe aus dem Körper. Das National Cancer Institute warnt, dass Bewegung das Krebsrisiko von 20-80% reduzieren. Auch Übung fördert die Freisetzung von Hormonen, die den Körper gegen die Entwicklung von bösartigen Zellen zu schützen und ermöglichenpflegen normales Gewicht.
Nicht schwitzen lassen.Während Schweiß aus dem Körper Flüssigkeiten zu spülen, in dem er nicht mehr braucht. Schwitzen während des Trainings oder in der Sauna unterstützen das Immunsystem in den Bereichen Gesundheit und ermöglicht es Ihnen, gesunde Brüste zu halten.
Verzichten alkoholische Getränke zu trinken. Die erhöhte Aufnahme von Alkohol führt zur Ansammlung von Toxinen im Körper und stört die Ausscheidungsorgane. Als Folge kommt es zu Flüssigkeitsretention, erhöhtes Risiko von Krebs und Entzündungen. Zu viel Alkoholkonsum erhöht sich um 20%das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
Entdecken Sie Ihre Familiengeschichte. Mehr als 15% der Diagnosen mit einer genetischen Prädisposition Brustkrebs. Wenn jemand in der Familie von Krebs in der Brust leidet, ist das Risiko von Vererbungs erhöht. Es ist auch wichtig, sich bewusst ihrer Genetik zu sein, mehr Umfragen durchzuführen, die die Krankheit früher zu identifizieren.
gehen regelmäßig zum Arzt zu Konsultationen zusammen. Da Krebstumore, Zysten und andere Erkrankungen der Brust eine Reihe von Faktoren können darauf hindeuten, ist es besser, einen Arzt um Rat mindestens einmal alle drei Jahre zu konsultieren. Sobald Sie mindestens 40 sind, vor allem, wenn Sie ungünstige Genetik haben, müssen einmal im Jahr mindestens gehen Screening. Es ist zwingend notwendig, dass regelmäßige Erhebungen begannen 10 Jahre vor dem Alter, wenn Ihre Familie zuerst die Krankheit entdeckt.
Trinken Sie viel Wasser.Wasser dient als Brennstoff für die Zellen und spielt eine wichtige Rolle, sie mit Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen bei der Bereitstellung. Plain saubere Wasser ermöglicht es uns, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren und normalisiert das Lymph- und Kreislaufsystem.
Und werden Sie fragen über Warum kann der Brust verletzt und in jedem Fall ein dringender Bedarf, zum Arzt zu laufen
