In jüngster Zeit sind Chiasamen besonders beliebt bei den Anhängern einer gesunden Lebensweise und richtige Ernährung. Was ist so nützlich, dass superfud und was gesundheitliche Probleme zu bewältigen helfen?
Chia Samen - das ist nichts, wie die Samen der spanischen Salbei. Die Verwendung dieser Samen für Gesundheit wurde von Wissenschaftlern immer wieder unter Beweis gestellt. In einem Löffel Samen enthält es nur 60 Kalorien, keinen Zucker in ihnen, aber es gibt Protein und Fette, so dass sie perfekt gesättigt sind, Energie zu tanken, Hilfe nicht zu viel essen. Was sonst noch so nützlich sind, sind diese winzigen Samen?
Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems
Chia-Samen für die Gewichtsabnahme / istockphoto.com
Chia Samen enthalten essentielle Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die Herzgesundheit zu verbessern und hilft zu normalisieren Blutdruck. Wie bekannt ist, ist die Verwendung von Seefisch, die diese nützlichen Fettsäuren enthalten, das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit reduzieren, Bluthochdruck, Thrombose und myokardialen und Schlaganfall. Ein Gehalt dieser Fettsäuren in Chiasamen ist oft deren Inhalt in Fisch.
Ergänzungen zum Abnehmen
Chia Samen - ein großes Werkzeug, das Sie Ihren Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren hilft bei der Organisation. Sie enthalten lösliche Faser, das in der Lage ist, bis zu 12-mal mehr Wasser zu absorbieren, was zu abgeleitet von dem Körper überschüssiges Cholesterin und Toxinen, beschleunigt den Stoffwechsel und die abgestumpfte Sinne Hunger. Diese Magie „Samen des Lebens“ im Magen in ein Gel drehen, dass verlangsamt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose und verhindern so die Bildung von Fett.
Immunität
Chiasamen für Darm / istockphoto.com
Chia-Samen, dank seiner Nutzstruktur, das Immunsystem stärken, haben eine vorbeugende Wirkung gegen verschiedene Erkältungskrankheiten. Sie sind sogar ein Analogon von pharmazeutischen Antibiotika genannt, aber sie helfen auch, Wunden zu heilen. Darüber hinaus ist diese Calciumquelle, beispielsweise zwei Esslöffel der Samen enthielt 6 mal mehr Calcium als ein Glas Milch.
Superfudy - ein Produkt essbar Medikamente genannt, und Chiasamen unter diesen sind nicht der letzte Platz.
Vermeidung von Verstopfung
Chia Samen sind eine positive Wirkung auf das gesamte Verdauungssystem, und alle durch den Gehalt an löslichen und unlöslichen Fasern. Sie normalisieren Darmfunktion, zur Verbesserung der Peristaltik und Hilfe bei Verstopfung zu bewältigen.
zusätzliche Energie
Chia-Samen werden für eine lange Zeit bekannt, aber „in Mode“ waren nur ein paar Jahre. Auch Stämme Maya und Azteken sie als Energie Stimulans und Ausdauer. Diese Eigenschaften von Chiasamen bis jetzt erhalten haben Wissenschaftler argumentiert, dass sie so effektiv wie Energy-Drinks sind.
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