Vegetarians - Anhänger einer gesunden Lebensweise. Also nicht zu viel essen, enthalten nicht das Fett in der Nahrung, nicht essen viel süß und salzig. Sie haben einen normalen Stoffwechsel, so viele Krankheiten sie nicht bedrohen, wie Adipositas.
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren und eine Diät zur Gewichtsreduktion wählen - Vegetarier, müssen Sie ein paar Grundregeln erinnern.
Die Grundregeln, wie man Gewicht mit Vegetarismus zu verlieren:
Beseitigen Sie von Ihrer Diät schädlichen Produkten. Analysieren Sie Ihre Ernährung: essen mehr fest am Morgen und am Mittag und Abendessen, im Gegenteil, muss kalorienarm sein. Wenn Sie schnell Gewicht verlieren wollen, dann eine Mahlzeit durch einen Cocktail ersetzt werden. Aufgeben Alkohol. Es regt den Appetit an. Außerdem enthält Alkohol eine Menge Kalorien.
Anlehnen nützliche Produkte, die enthalten eine Menge der Faser, Vitamine und Spurenelemente:
- Getreide, Vollkornbrot
- gekochte Eier
- fettarmer Milch und Milcherzeugnisse
- frisches Obst und rohes oder gedünstetes Gemüse, Beeren
- magerer Fisch
- Leguminosen (Erbsen, Sojabohnen, Linsen, Bohnen)
Vergessen Sie nicht über Trinkregime, trinken etwa 2 Liter Wasser pro Tag.
Mehr bewegen. Bewegung „beschleunigt“ Stoffwechsel. Und es hilft schnell Fett Ansammlung verbrauchen.
Wenn Sie auf diese Diät halten können, werden Sie nicht nur die verhassten Kilogramm verlieren, sondern auch den Zustand ihrer Haut verbessern, das Immunsystem stärken.
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