Im 21. Jahrhundert, Übergewicht bei Kindern ist ein echtes Problem. Was ist die Ursache der Massenerkrankung und wie Sie Ihr Kind von perebiraniya Gewicht zu schützen?
Wissenschaftler haben, dass Fettleibigkeit bei Kindern gefunden, jedes fünfte Kind eine schwere Krankheit hat, wegen seines Übergewichts gebildet. Die Rest - völlig gesund, und ihre Übergewicht-Folge von Unterernährung. Wenn die Eltern sehen, dass ihre Nachkommen bereits Gewicht schneller als Kollegen zu gewinnen, sollten wir die Sache in die eigenen Hände nehmen, bis es zu spät ist! Wie? Um zu beginnen mit den einfachen Tipps helfen.
Bereiten Sie Ihr Kind nur dann sinnvoll und leckeres Essen.Sie nicht in den Laden Brötchen, Chips und vielen Süßigkeiten kaufen. Wenn jedoch solche Lebensmittel, die Sie Ihr Kind etwas von ihm verbieten und müssen den Rest der Familienmitglieder aufgeben, dass in jedem Fall wurde das Baby nicht schaden.
Wenn Sie die Kinder Süßigkeiten gefallen wollen - kaufen Sie ihm eine Frucht oder getrocknete Früchte. Als Süßwarenladen, können Sie manchmal frische Marshmallows oder Obst leisten Gelee, Marmelade.
Keine Naschen.Stellen Sie die richtige Ernährung, die Ihr Kind nach Alter paßt: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen. In den Pausen keine Kekse, Cracker, oder irgendetwas anderes. Diese leere Nahrung, dass der Körper bringt keinen Nutzen, sondern nur unnötige Kalorien.
Mehr Wasser! Unsere Körper sind 80% Wasser, das Wasser hilft, die Zellregeneration und gut koordinierte Arbeit des gesamten Organismus, so ist es wichtig, viel Wasser Zahl des Tages zu trinken. Reines Wasser kann für Saft, Obst, Tee oder Limonaden nicht ersetzen.
Körperliche Aktivität. Dies ist nicht unbedingt Sport oder Fitness-Studio, eine Aktivität, die Ihr Kind wie haben wird. Radfahren, Inlineskaten, spielt Fußball oder Basketball, Spiele im Freien im Freien. Es ist wichtig, dass das Baby viel bewegt.
Denken Sie daran, alle gesunden Gewohnheiten, dass Sie in Ihrem Kind zu vermitteln versuchen, sollten Sie sein. Wenn Sie das Essen ändern, so essen sie jetzt nicht nur das Kind, sondern die ganze Familie. Unterstützen Sie Ihr Kind, nicht kaufen, Süßigkeiten und mehr Zeit mit seiner Familie an der frischen Luft verbringen, besuchen interessante Orte. Lassen Sie Ihre Kinder gesund und glücklich sein!
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