Möchten Sie eine separate Stromversorgung versuchen? Experten empfehlen, auf einem bestimmten Plan von 90 Tagen zu essen, war der Körper in der Lage allmählich zu einer solchen Diät gewöhnen, ist Übergewicht weg, und normalisieren den Gesamtzustand der Person.
Jeder weiß, dass in den ersten Wochen der Diät Gewichtsverlustes durch Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit beginnt. Es ist nur, wenn sie die innere Schwellung verlassen, beginnen, Fett zu verbrennen. Das ist 90 Tage ausreichen werden, um den Stoffwechsel zu ändern, und der Körper auf die neue Ernährung angepasst.
Plan für eine separate Stromversorgung
Frühstück
Der gesamte Verlauf der Ernährung sollte so viel Obst der Saison verbraucht werden, können Sie sie mit getrockneten Früchten oder Säfte ohne Zucker ersetzen kann.
1.Belkovy Tag
Mittagessen
Gekochter Fisch oder mageres Fleisch, Eier, Fisch, Tofu, Quark, Frischgemüsesalat oder gedünstetes Gemüse. Nachdem die feste Nahrung Notwendigkeit, die 300 ml der Brühe mit einem Stück Brot zu trinken. Essen Protein-Nahrungsmittel zusammen ist nicht notwendig, zum Beispiel, Eiern und Fleisch.
Abendessen
Die Hälfte der Abendessen Teil, aber Brot und Brühe.
2.Krahmalny Tag
Mittagessen
Gekocht oder gedünstet Kartoffeln, Reis oder Bohnen, Salate oder Suppen aus Gemüse, eine Scheibe Brot.
Abendessen
Mittagessen, die Hälfte ohne Brot und Brühe.
3.Uglevodny Tag
Mittagessen
Pasta oder Pizza mit Tomatensauce oder gedünstetes Gemüse und Pfannkuchen ohne Milch und Eier. Porridge aus Gerste, Hirse oder Buchweizen.
Abendessen
Ein bisschen Eis und hausgemachten Kuchen. Ein Rand von dunkler Schokolade.
4.Vitaminny Tag
An diesem Tag verwendet ausschließlich Früchte: Kartoffelbrei, Kompott ohne Zucker. Nüsse in der Menge von 100 Gramm für den Tag.
5.Nachinayte wieder alle Tage der Bestellung zu wiederholen
Alle 29 Tage müssen Sie pausieren und Verhalten Entlastung, Wasser und Kräutertee ohne Zucker verwendet wird.
Leistungszyklen
Sie müssen 3 mal am Tag essen. Eine gute Zeit für das Frühstück von 4 bis 12 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt wird die Körperreinigung, so dass wir Obst und Wasser benötigen. Nach 12 Stunden ist es möglich, es gibt eine Menge, aber es ist wichtig, dass zwischen den einzelnen Dosen erinnern sollte 3-4 Stunden auf Nahrung passieren. Ausnahme - ein Vitamin pro Tag, können Sie alle 2 Stunden während dieser Zeit essen. Von 08.00 bis 04.00 und kann absolut nicht essen, weil der Körper zu verdauen ist.
Regeln des Erfolgs getrennt Lebensmittel:
- Fügen Sie in Ihrem Leben körperliche Aktivität.
- Sie müssen nur die Produkte von höchster Qualität verwenden.
- Jeden Tag sollte der Körper tun nicht weniger als zwei Liter Flüssigkeit.
- Kein Alkohol, sonst alle der Gewichtsverlust führt zu nichts!
- Wenn Sie die Regeln der Diät ein wenig schlaff und verletzt haben, brauchen Sie nicht den Job zu werfen. setzen Sie bitte den Zeitplan und halten, um sein Ziel los!
