Am Tag der Geburt des Kindes erhält jede Frau ein Geschenk - Muttermilch. Mütter, die ihre Babys hatten Formel Milch, Neid Mütter von Säuglingen zu ernähren. Die Muttermilch ist immer bereit und frei. Und die Flasche ist nicht erforderlich. Eine andere Sache, dass wir über ein eigenes Menü nach der Geburt überdenken müssen.
Doch um die Energiezufuhr Mütter gibt es viele populäre Mythen.
Leitartikel Kolobok.ua Es hilft Ihnen, die 7 beliebtesten Missverständnisse über die Ernährung der stillende Mütter und genießen erfolgreich entlarven „Milch Geschichte.“
MYTHOS 1: stillende Mütter müssen Milch trinken
Es scheint, dass alles ist logisch: Sie füttern die Milch, müssen dann Milch trinken. In der Tat ist es ein Mythos. Vollmilch ist sicherlich nützlich, aber zur gleichen Zeit kann es zu Problemen mit dem Baby im Bauch verursachen. Durch den Mangel an Enzymen, dass Durchbruch Protein ganze Kuh- oder Ziegenmilch, können die Krümel allergisch.
Was ist zu tun? Cook-Brei mit Milch und Wasser in einem Verhältnis von 1: 1, trinkt hausgemachten Joghurt, Joghurt, Kefir.
Mythos 2: Die stillende Mutter auf eine strenge Diät setzen sollten
Es passiert. Stillende Mutter nach der Geburt Experiment: Was passiert, wenn ich ein Stück „diese“ essen? Und essen - und Schokolade, Kuchen und Wurst. Das Kind ist keine Reaktion? So können Sie noch einen Bissen lassen, und eine andere, und eine andere... bis Sie eine anständige Portion „verdächtig“ Produkte. Und ein „perfekter“ Tag am Kind erscheint juckenden Hautausschlag, Schwellung des Abdomens (dies ist auch eine Reaktion!), Und meine Mutter hat natürlich auf dem Wasser und Haferflocken sitzen.
Es ist besser, kleine Teile der Nahrungsmittel haben Sie sich regelmäßig während der Schwangerschaft vorbereiten - das Baby ihrer „versucht,“ durch das Blut noch in utero. Und Scheiben von Mandarine und ein Stück gekochten Fisch, der vor der Auslieferung in Ihrer gewohnten Speisekarte waren, nur nicht schaden, das Baby.
Aber welche Lebensmittel sollten auf ein Minimum beschränkt werden - so ist es geröstet, gesalzen „Goodies“ und jede Art von Fast Food. Wie sie sagen, weg von der Sünde ...
Mythos 3: Die stillende Mutter für zwei essen
Und warum? während der Schwangerschaft Frauen erhöht sich die Gebärmutter, anstatt den Magen, und ein normaler Teil der Nahrung sollte ausreichend sein. Eine andere Sache ist, dass Mama wünschenswert ist häufiger zu haben, so dass die Gesamtzahl der Kalorien von 400-500 Kalorien zu erhöhen. Und der Rest soll darauf achten, dass das Essen auf dem Teller war sehr lecker, herzhafte und hilfsbereit.
Mythos 4: Es ist notwendig, viel zu trinken, so gab es genug Milch
Ein weiterer Mythos von einer Reihe von „einer Großmutter gesagt.“ Muß nicht mit Gewalt trinken, um den Körper selbst werden Ihnen sagen, wenn es ein neues Stück reinen Mineralwasser ohne Gas, Tee oder Kompott muss.
Tagesnorm von Flüssigkeit in den ersten sechs Monaten der Laktation 2,2,5 l pro Tag Suppen, Milchgetränke. Wenn Krümel in 6 Monaten nach und nach zu locken geht, wird die Flüssigkeit Rate auf 1,5 bis 2 Liter reduziert.
MYTHOS 5: während der Stillzeit nicht süß und Stärkehaltige Lebensmittel
Normalerweise dieser Mythos mit Müttern, die so schnell wie möglich wollen, Gewicht zu verlieren, nach der Geburt. Ein Teil des Mythos entspricht die Wahrheit: Brute-Force mit Kuchen, Gebäck, Kuchen nicht entweder Mutter oder Verdauungs Krümel profitieren. Doch einige Süßigkeiten (ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen) und getrocknetes Brot, Brötchen werden die Figur nicht schaden.
Mythos 6: Stillen kann nicht essen Kohl, Schwarzbrot und Bohnen
Lassen Sie uns zustimmen: von Brüste meiner Mutter sind nicht Stücke von Lebensmitteln zu verschütten, dass sie aß. Milch aus dem Blut Lymphe stillende Mütter produziert, so was für Reaktionen auf die Produkte meiner Mutter zu sein, so dass Sie für die Krümel warten. Und wenn zu wenig gekochte Bohnen oder rohen Kohl essen, Blähungen garantiert.
Was ist zu tun? Kochen Kohl gekocht und gebacken Form, der ersten Wasserablaufes während der Bohnen und Erbsen zu kochen. Und überprüfen, wie pipsqueak reagieren auf diese Lebensmittel.
MYTHOS 7: während der Laktation kann nicht essen Zwiebeln und Knoblauch
Es wird angenommen, dass aufgrund dieser Milchprodukte einen unangenehmen Geschmack erwerben und Milch verzichten Krume. Nichts dergleichen, und es wurde eine Reihe von Experimenten bewiesen, dass durchgeführt wurden, und in- und ausländische Ärzte. 2-3 Knoblauchzehen oder eine kleine Zwiebel, seine Mutter gegessen, hat keinen Einfluss auf den Appetit des Babys.
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