Wahrscheinlich viele bekannte, aus erster Hand, was die Krämpfe in den Beinen und wie sie sind schmerzhaft und unangenehm. Was ist dieses Phänomen und was es beinhaltet? In der medizinischen Referenz Anfälle werden als eine plötzliche starke Kontraktion oder Dehnung der Wadenmuskulatur gekennzeichnet. Krämpfe reichen von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten typischerweise. Ehrlich gesagt, ist dies nicht die angenehmsten Momente in Ihrem Leben.
Ärzte sagen, dass ein Krampf - es ist keine Krankheit, sondern eine Folge von einigen Problemen im Körper. Und mit Anfällen bewältigen müssen, vor allem, sie kommen, um den Grund zu verstehen, warum.
Dehydration.Eine der häufigsten Ursachen für Wadenkrämpfe. Menschen, die im Sport aktiv beteiligt sind, ständig mit diesem konfrontiert, sagen Ärzte. Dies gilt vor allem im Sommer. Ärzte führen dies auf die Tatsache, dass zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Nervenenden in den Körper führt Feuchtigkeit fehlt. Dies führt zu einer Verringerung in den Raum um den Nerv und erhöht den Druck auf den motorischen Nervenenden.
In diesem Fall des Problems loszuwerden, vergessen Sie einfach nicht in der Turnhalle mitbringen oder mit einer Flasche Trinkwasser Joggen und vergessen Sie nicht, von Zeit zu Zeit ein paar Schlucke zu tun.
Mineralstoffmangel.Die Ursache der Anfälle kann Mangel an essentiellen Mineralien wie Calcium, Magnesium, Natrium oder Kalium sein. Nehmen Sie diese Mineralien kann in Form von Tabletten. Es ist auch notwendig, achten Sie auf Ihr Essen es richtig war, und gut ausgewogen und enthalten Produkte wie Bananen, Spinat, hausgemachten Joghurt und Nüsse.
Schwangerschaft. Cramps - ein häufiges Phänomen in den künftigen Mütter. Sehr oft werden sie in den zweiten und dritten Trimester. Dies ist wiederum aufgrund der Tatsache, dass während der Schwangerschaft ist oft ein Mangel an Kalzium und Magnesium im Körper. Deshalb, wenn Sie schwanger sind und leiden unter Anfällen, in dieser Angelegenheit mit Ihrem Arzt konsultieren, kann er Dir Drogen Magnesium und Calcium verschreiben.
Eine Überlastung des Körpers. Wenn Sie den Körper physisch über laden, beispielsweise Langstreckenlauf oder aktiv Sport treiben, können Krämpfe, auch wenn Sie genügend Flüssigkeit trinken. Der Grund übererregter Nervensystem. Wenn die Nervenimpulse ständig „Sprung“ aus dem Gehirn und Rückenmark zu den Muskeln, sie übererregt werden und das kann zu Anfällen führt. Daher verteilen die Last richtig - achten Sie auf Ruhe während des Trainings und Dehnungsübungen.
Müdigkeit.Die Ursache für nächtliche Wadenkrämpfe in der Nacht oder sogar während des Schlafes, höchstwahrscheinlich ist Müdigkeit. Die Sache ist, dass die Muskeln in einem Zustand der Erschöpfung schlecht Nährstoffe aufnehmen. Die Forschung zeigt, dass Sportler, die häufig in der Nacht beschäftigt waren während des Tages intensiver als üblich, mit Krämpfen hatten Probleme.
Ein sitzender Lebensstil.Optimaler Muskel Betrieb - eine Bewegung, die im Wechsel mit anderen. Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen (zum Beispiel ein Friseur läuft) stehen, oder ein sitzender Lebensstil führen, ist es nicht verwunderlich, dass Sie Krämpfe bekommen. Um dies zu vermeiden, von Zeit zu Zeit aufstehen, tun ein Training oder einfach nur ein paar Minuten in einer Stunde Wanderung.
Einnahme von Medikamenten.Die Ursache der Anfälle und einige werden Medikamente können. Beispielsweise den Blutdruck senken Diuretika oder Diuretika und können Krämpfe in den Beinen verursachen. Außerdem können sie eine Ursache für solche Medikamente zur Behandlung von Osteoporose und als Raloxifen teraparatid, intravenöse Verabreichung von Eisenhydroxid mit Glukose bei der Behandlung von Anämie oder Salbutamol bei Asthma werden.
Darüber hinaus können Anfälle verursachen Östrogen, Naproxen und Pregabalin, sowie einige andere Drogen. Deshalb, wenn die Krämpfe nach der Ernennung eines neuen Medikaments Sie begann entstehen, fragen Sie Ihren Arzt, damit er einen Ersatz für ihn gefunden. Gesundheit!
