10 Möglichkeiten, mit Stress, verwendet von erfolgreichen Menschen zu bewältigen

Wir können nicht ohne Stress leben. Es ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. und erfolgreich, reich und berühmt Menschen an Depressionen und Stress sind ebenfalls betroffen. Auch wenn es uns scheint, was sie erleben? Jeder von ihnen hat seine eigene Methode für den Umgang mit Stress entwickelt. Über sie werden wir es Ihnen sagen.

anderen zu helfen
Charity gibt einer Person, ein Gefühl von Bedeutung in der Welt. Von anderen zu helfen, fühlen wir uns eine Welle der Freude und Glück. Auf diese Weise, mit Stress umzugehen, genießt Richard Branson, CEO von Virgin. Können Kinder, ältere Menschen, die heimatlosen Tieren helfen.

Planen Sie Ihren Job
Einer der stärksten Faktoren von Stress - Chaos in den Angelegenheiten. Um ihre Auswirkungen auf Ihrem Leben zu reduzieren, lernen Sie ihre Arbeit im Detail zu planen. Bequem und fester Zeitplan wird Ihr Leben deutlich erleichtern. Auf diese Weise, mit Stress umzugehen, erfreut sich einer der Twitter-Gründer - Jack Dorsey.

Sie lieben Ihren Job
Bei der Arbeit, verbringen wir die meiste Zeit, und wenn es bitter gehaßt wird, einen enormen Druck spüren. Ihre Arbeit genießen wird ruhiger und glücklicher geworden. Dieser Rat sollte Sergey Brin, Mitbegründer von Google sein: «Ich bin - glücklich, weil ich genieße, was ich tue. Und es ist wirklich wichtig, mein Reichtum. "

Sie nicht ein Auge zudrücken, um die Probleme drehen
In der Anfangsphase des Problems ist leichter zu kontrollieren und zu entscheiden. Schließen Sie die Augen, nicht nur nicht lösen, fühlen Sie enormen Stress - es nicht weg ist. Lösen Sie Probleme müssen, wie sie kommen. Dieses Prinzip hält sich an Jeff Bezos, Gründer und CEO von Amazon: «Sobald ich finden Problem, ich den ersten Anruf tätigen oder eine E-Mail an Veränderung beginnen schicken Situation. Auch wenn das Problem nicht gelöst ist, die Tatsache, dass ich es unter Kontrolle, reduziert die Belastung, die durch sie verursacht hat. "

Verbringen Sie mehr Zeit mit der Familie
Die Arbeit ist kein Ersatz für die warmen Umarmungen und Lachen Verwandten. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie so viel wie möglich. Dieser Rat haftet Susan Voyzhitski - CEO von YouTube und Mutter von fünf Kindern. Sie kam Google Urlaub die Wort Animationen und Bilder zu ersetzen.

Wechsel zwischen Aufgaben
Finden Sie Ihre Techniken, die zwischen Aufgaben zu entspannen und schalten helfen. Schalten ermöglicht nicht peretruzhdaetsya Ihr Gehirn. Und der beste Urlaub - eine Änderung der Aktivität. Diese Methode verwendet Bill Gates. Um „Reset“ das Gehirn, wäscht er Gerichte in den Abendstunden, Bücher und Bridge zu spielen zu lesen.
Wählen Sie einen Tag pro Woche für diese Ausgabe
Nichts zu tun, kann auch nützlich sein. Es ermöglicht uns, Wiederherstellung lebenswichtige Ressourcen. Daher müssen Sie ein echtes weg, wenn Sie tun, dass Sie Freude bringt. So ruhen bekannte TV-Moderatorin Oprah Winfrey. Jeder Sonntag, verbringt sie den Tag für ihre Lieblings-Beschäftigungen, ohne irgendwelche Probleme des Alltags zu lösen.

meditate
Es erwies sich, dass Meditation hat eine positive Wirkung das Gehirn macht seinen Geist aktiv, entspannt und lindert Stress. Eine Atemübung so das Gehirn mit Sauerstoff sättigen. Dies ist, wie entspannt Steve Jobs.

Entfernen
Körperliche Aktivität beeinflusst positiv auf Stress zu reduzieren. Aber das Fitness-Studio, sind wir nicht immer zur Hand. Ein Besen und ein Mopp immer da. Wollen Sie sich beruhigen - Umzug in eine Wohnung, Ferienhaus oder ins Bett gehen. Sie sagen, dass diese Methode der Entspannung sich Königin von Großbritannien zu genießen. Als sie in einer schlechten Stimmung ist, dauert es eine Hacke und geht in den Garten. Propolov Betten, kehrte sie in Ruhe, wie eine Boa constrictor Palace.

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