Du bist kein Fan von Süßigkeiten und Gebäck, und zusätzliches Gewicht aus irgendeinem Grunde gegeben und hinzugefügt. Wo für die Fülle des Grundes suchen als schlanker zu werden und schnell das Gewicht wieder normal bringen?
Es ist sehr seltsam und ärgerlich, wenn das Gewicht hinzugefügt wird, wäre es ohne ersichtlichen Grund scheint. Sie nicht dazu missbrauchen, Mehl und süß, verbringt aktiv am Tag, und das Gewicht wird nach und nach hinzugefügt... Was ist los? Es stellt sich heraus, dass im Prozess des Abnehmens nicht nur die Menge der Nahrung beeinflusst gegessen, und regelmäßige Bewegung, es gibt einen „versteckt“ Gründe, warum unser Körper ansammelt und hält das Übergewicht.
Der ständige Mangel an Schlaf
Stellen Sie sich die Frage, ob Sie 8 Stunden pro Tag schlafen? Wenn nicht, überprüfen Sie Ihre Regime, weil Schlaf und Ruhe in der Nacht ist sehr wichtig für unsere Gesundheit auf dieser Operation abhängt, und in einer guten Stimmung und schöne Figur. Es scheint, Vigil Produktion von speziellen Substanzen im Körper stören, die für den Stoffwechsel und Appetit verantwortlich sind, diejenigen, die weniger als fünf Stunden pro Tag schlafen, Gewichtszunahme vorgesehen ist.
Falsche Trinkkur
Um einen guten Stoffwechsel zu gewährleisten, ist es wichtig, täglich 1,5 Liter sauberes Wasser zu trinken. Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, sollten, trinken Rate erhöht werden - bis zu 2-3 Liter. Wenn der Körper Wasser verliert, seine Spar Ödeme erscheinen beginnt, wird Übergewicht gegeben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Morgen mit einem Glas warmem Wasser mit einer Scheibe Zitrone und einem Löffel Honig zu beginnen - ist ein guter Weg, um den Darm zu beginnen, Giftstoffe zu beseitigen und das Immunsystem zu stärken.
Falsche Ernährung und Fasten
Viele denken - ich werde einen haben einmal am Tag, nur Gewicht zu verlieren. Es ist sehr falsch! Es ist wichtig, oft zu essen und fraktioniert, kleine Portionen. als einmal Correct 5 mal am Tag essen Sättigung zu teilen essen. Sie können nicht das Frühstück verzichten - am Morgen des schönsten Stoffwechsel wir Energie für den ganzen Tag. Verhungern, seltsam genug, führen zu oft zu einer Gewichtszunahme - unser Körper hat Angst, dass er nicht das nächste Mal zugeführt werden, so dass die Verzögerungen Reserven und ist nicht in Eile zu einem Teil mit ihnen.
Stress und Angst.Während Stresssituationen umfasst unser Körper das Überleben System auf chemischer Ebene, viele Veränderungsprozesse, dass führt zu einer Reihe von zusätzlichen Kilos und die Ablagerung von Fett - gespeicherte Energie. Sehr viele sind es gewohnt, negativ ergreifen - leckeres Essen hilft, die Spannung zum Zeitpunkt des Staates zu reduzieren, sondern sorgt für zusätzlichen Zoll an der Taille.
Der Mangel an Sauerstoff. Und andere nützliche Stoffe, die in der frischen Luft, haben einen negativen Einfluss auf die Gesundheit einschließlich zur Gewichtszunahme beitragen. Tägliche Bewegung im Freien wichtige physiologische Prozesse in unserem Körper spielen, wirkt sich positiv auf die Nervensystem, verbessert den Stoffwechsel und Blutzirkulation, Sauerstoff zu den Zellen, werden überschüssige Kalorien leichter verbrannt, und schneller.
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