Der moderne Mensch arbeitet hart und wird leicht müde. Wenn Sie nach der Verwüstung des Tages fühlen, sollten Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Sie helfen aufzumuntern und schnell Müdigkeit entfernen.
Lebensmittel, die zu entlasten Müdigkeit / istockphoto.com
Nüsse
Nüsse sind reich an B-Vitaminen und Magnesium. Eine solche „Cocktail“ stärkt die Nerven und hilft Stress abzubauen.Hühnereier
Dieses Produkt enthält eine Menge Vitamin DWelche hat positive Auswirkungen auf den Körper. Auch eine Menge von Cholin in Eiern, es verbessert die Impulse im Gehirn.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte enthalten viel Jod. Es wirkt sich auf die Schilddrüse. Wenn der Körper erhält seine kleinen, führt dies zu einem raschen Rückgang der Kräfte.
fetter Fisch
Makrele, Forelle, Lachs - sie alle enthalten gesättigte Fettsäuren -
Omega-3. Auch viele Vitamine in ihrer Gruppe B, die eine positive Wirkung auf das Nervensystem und das menschliche Gehirn haben.Haferflocken
Kein Wunder, es wird empfohlen, für das Frühstück für Kinder zu essen. Haferflocken enthält Magnesium und Phosphor. Sie helfen zu erregen und das Nervensystem zu revitalisieren.
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