Frauen sind ziemlich schwierig, ohne süß zu tun. Aber wir alle wissen, dass Zucker schädlich für die Gesundheit ist, beeinflussen den Zustand der Haut, Körperform und trägt zur Entwicklung von Diabetes.
Es ist nicht notwendig, überhaupt ohne süß zu verwalten, kann vorbereitet sein schmackhafte und gesunde Desserts ohne Zusatz von Zucker. Ersetzen Sie es können Feigen, getrocknete Aprikosen, Rosinen und natürlichem Honig. Solche Desserts wie zu Hause, schadet nicht, die Gesundheit und Hilfe Abnehmen für Strand-Saison.
Candy „Trüffel“
Wir brauchen:
Alle Muttern - 100 g
Erdnussbutter - 2 EL. l.
Kokosöl - 1 EL. l.
Kakaopulver (oder Kerob) - 2 EL. l.
Haferflocken - 2 EL. l.
Honig - 1 EL. l.
Schritt für Schritt der Zubereitung:
1. Nüsse über Nacht eingeweicht in kaltem Wasser, fetzten.
2. Kokosöl in das Wasserbad zu schmelzen.
3. Fügen Sie alle restlichen Zutaten (außer Kakao) und gründlich mischen.
4. Forming Perlen, legte sie für 30-60 Minuten in den Kühlschrank stellen.
5. Rolled in Kakao oder Kerob.
Käsekuchen ohne Zucker
Wir brauchen:
Käse - 300 g
Eier - 2 Stck.
Weizenflocken - Artikel 5. l.
Rosinen - Artikel 5. l.
Banana - ½ Einheiten.
Zest einer Orange
Vanille und Zimt - nach Geschmack
Schritt für Schritt der Zubereitung:
1. Rosinen getränkt in siedendem Wasser.
2. Eier mit Käse.
3. Fügen Sie alle restlichen Zutaten und den Teig kneten.
4. Wickeln Sie es in der Plastikverpackung oder in einer Tasche und auf 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
5. Fry in einer vorgeheizten Pfanne in Pflanzenöl. Noch mehr Nahrungs Rezept beinhaltet Backen cheesecakes im Ofen bei 180-200 Grad für 15-25 Minuten.
Muffins mit getrockneten Früchten
Wir brauchen:
Mehl (vorzugsweise Vollkorn) - 2 Tassen
Haferflocken - 0,5 Glas
Rosinen - 30 g
Kuraga - 30 g
Apfel - 1pc.
Traubensaft - ½ Tasse
Desintegrationsmittel Teig - 1 ½ Stunden. l.
Pflanzenöl - 1 EL. l.
Schritt für Schritt der Zubereitung:
1. Trinken Sie für 20-30 Minuten getrocknet in siedendem Wasser.
2. Gewürfelte Apfel.
3. Füllen Sie Haferflocken Saft für 5-10 Minuten.
4. Fügen Sie das Mehl, das Backpulver und Pflanzenöl.
5. Setzen Sie in einen Mixer geben und mischen, bis glatt.
6. In den Teig und getrocknete Äpfel.
7. Wir füllen den Teig 2/3 Formen für kleine Kuchen.
8. Wir haben in einem vorgeheizten Ofen bei 180 Grad für 20 Minuten.
9. Auf Wunsch bestreichen, mit Kakaopulver oder Kerob und dekorieren mit Beeren.
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