Hormonelle System - die Grundlage für die Gesundheit von Frauen, die einer ständigen Stress, falsche Ernährung zurückzuführen ist, Überspannung und Erschöpfung leidet. Wie das Gleichgewicht der Hormone zurückzukehren, Ernährungsgewohnheiten zu ändern?
Regain Gleichgewicht und Harmonie in Ihrer Gesundheit, können Sie nicht nur von Drogen. In den letzten Jahren gewinnt, große Popularität des neuen Wellness-Trend - der Wechsel von Samen - Diät Unterstützung eines Zyklus der Frau, die es richtig arbeiten können. Wie funktioniert es?
Wie funktioniert der weibliche Zyklus / istockphoto.com
Die verschiedenen Phasen des Zyklus, muss der weibliche Körper verschiedene Vitamine und Mineralien, die das Gleichgewicht des Hormons nötig sind, um aufrecht zu erhalten. Schließlich ist das Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron führt zu der Gesundheit von Frauen Myome, Syndrom der polyzystischen Ovarien, Endometriose, PMSund andere. Wenn Sie diese Probleme nur Samen haben nicht tun können, aber es wird eine hervorragende unterstützende Pflege und wird schnell bringen Hormone wieder normal.
Wie funktioniert die weiblichen Zyklus
Die erste Phase des Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation und dauert bis zum Zeitpunkt des Eisprungs, wird es follikulären genannt. Während dieser Zeit wird der weibliche Körper aktiv Östrogen produzieren, die notwendig ist, um das Ei, um zu reifen und der Eisprung stattgefunden hat gleich ist.
Nach dem Eisprung beginnt Östrogenspiegel deutlich zu sinken, und Progesteron, im Gegenteil - zu wachsen. Nach dem Eisprung beginnt die Lutealphase, wenn Progesteron aufgrund der Gebärmutterschleimhaut gebildet, die für die normale embryonale Entwicklung und Bindung wesentlich ist.
Wenn Empfängnis stattgefunden hat, beginnt der Körper am Ende des Zyklus Selbstreinigung, den normalen Menstruationszyklus und ein neuer Zyklus beginnt.
Als Saatgut kann helfen?
Zyklische Verwendung von Saatgut / istockphoto.com
Follikelphase - Kürbiskerne und Leinsamen. Diese Samen enthalten Fettsäuren, Selen, Zink, die in der Lage sind, um richtig die natürlichen Östrogenspiegel auszurichten. Um dies zu tun, müssen Sie essen 2 Esslöffel Sesam und Kürbis. Kürbiskerne unterstützen die Leberfunktion, die zeigt ein Übermaß an Östrogen und Leinsamen helfen bei Schmerzen in der Brust und Endometriose zu bewältigen.
Lutealphase Sesam und Sonnenblumenkernen. Von der Mitte des Zyklus (es hängt alles davon ab, wann Sie kommen Eisprung)Begin, Sesam und Sonnenblumenkerne zu essen, die in essentiellen Fettsäuren auch reich sind.
Hilfreiche Ratschläge
- Samen müssen vor dem Gebrauch gereinigt werden, aber es besteht ein Bedarf feucht.
- Sie können einfach so gegessen werden und können zu Salaten, Müsli, Joghurt oder Smoothies hinzugefügt werden.
- Die Samen können auch mit Honig und getrockneten Früchten gemischt und essen, wenn Sie etwas Süßes wollen.
- Diese Methode ist sicher und geeignet für alle die Frauen, auch während der Menopause. Achten Sie darauf, zu versuchen und ihre Wirksamkeit zu gewährleisten.
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