Wie nützlich Morgen Übung? Jeder weiß, dass es ein Versprechen von guter Gesundheit und Wohlbefinden für den ganzen Tag. In der Theorie. Aber in der Praxis, wir Tausende von Ausreden finden: wir nicht die Macht haben, kreiste dann die Hausarbeit, gibt es keine Zeit. Aber ach, für diejenigen, die keine Zeit für Ihre Gesundheit finden kann, wird es ausgeben, um Ärzte herumlaufen. Neben Morgen übt seine Heimat sehr wenig. Main - Regelmäßigkeit.
Leitartikel Kolobok.ua lädt Sie eine sehr effektive Reihe von Übungen „8 Stück Brokat“ genannt, um zu versuchen, die (wie aus gesehen Name) besteht aus acht einfachen, aber unglaublich nützlichen Übungen, die für Menschen mit jeder Ebene der körperlichen geeignet sind Ausbildung.
Übung, wie alles andere in China, haben symbolische Namen:
• Die Einhaltung der Himmel verschlungenen Finger
• Bespannen den Bogen auf beiden Seiten
• Regulierung des Meridians der Milz und Magen mit einer Hand Anhebung
• Umdrehungen Kopf und Blick zurück über die Schulter
• Schütteln des Kopfes und Hüften für die Normalisierung des Herzens
• obhvatyvanie Zehen mit beiden Händen die Nieren stimulieren
• Pressen Fäuste für die Konzentration
• Heben und Senken der Fersen, den Körper zu schütteln und loszuwerden alle Krankheiten bekommen.
Bei regelmäßiger Anwendung dieser Lade alle Systeme des Körpers harmonisieren, weil kombiniert Atemübungen und Stretching. Sie können es als eine Aufwärmphase vor dem Krafttraining oder als separaten Komplex zu tun.
