Der Hautzustand - eine der zuverlässigsten Indikatoren für den Zustand des Körpers. Wenn Sie wissen wollen, was ihm fehlt - einen Blick auf ihre Hände. Sie sind in der Lage viel zu erzählen. Zum Beispiel, wenn die Haut an den Händen zu schälen, so dass Sie nicht genug Vitamin PP haben zu tun - Nikotinsäure, die viele in Leguminosen, Fisch und Fleisch, sowie in Hefe, eine Vielzahl von Getreide und Brot aus Weizen Schleifen. Passen Sie Ihre Ernährung in der richtigen Richtung und sehr bald über das Problem vergessen.
Aber es kann noch die Epidermis fehlt? Lassen Sie uns untersuchen.
1. Vitamin A (auch als Retinol oder Carotin bekannt). Und dann wird die Haut trocken ist, bevor Risse.
Dieses Material ist voll in Rinder- und Schweineleber, Karotten, Tomaten und getrocknete Aprikosen. Persimmon, Aprikosen, Kürbis, Sanddorn und andere: In der Tat, Vitamin A ist in allen Obst und Gemüse orange Farbe gefunden.
2. Vitamin E (Tocopherole und Tocotrienole Verbindung), Mangel an denen provoziert eine vorzeitige Alterung der Haut, die Bildung von Falten.
Viele von Vitamin in pflanzlichen Ölen, grünes Blattgemüse und Karotten.
3. B-Vitamine, die mit einer erhöhten Pigmentierung der Haut und vorzeitiges Welken behaftet ist.
Um diesen Nachteil zu beseitigen, sollte im Menü genug Eier, Milchprodukte und rotes Fleisch enthalten sein.
4. Vitamin-C-Mangel, der gebrochen wird, wenn die Produktion von Kollagen und verminderter Fähigkeit Epidermis zu heilen.
Ein großer Teil dieses Vitamin in Zitrusfrüchten und Beeren.
5. Vitamin D, das Fehlen von denen führt zu einer schnellen Alterung der Haut und die Unterdrückung seiner natürlichen Fähigkeit, entzündliche Prozesse zu widerstehen.
Das Defizit kann leicht, indem man in der regulären Speisekarte Fisch und Meeresfrüchte beseitigt werden.
Wirksame Maßnahmen gegen trockene Haut
Neben der richtigen Ernährung, bei der in einer ausgewogenen Ernährung alle der oben genannten enthält Produkte sollten besonders hochwertige Creme, sowie andere Zusammensetzungen für die Pflege verwendet werden Ihre Hände.
Wenn Sie über den Zustand der Haut, Stick einfach egal, aber wirklich Regeln arbeiten, mit denen in vollem Umfang für die Hände kümmern, ihre äußere Schönheit und Jugend zu halten:
1. Alle Arbeiten zu Hause durchführen in den Handschuhen, vor allem, wenn es um aggressive Reinigungsmittel kommt. Die gleiche Regel gilt für die Arbeit, im Gegensatz zu anderen Geschäften, wo im Produktionsprozess von chemisch aktiven Komponenten aufgebracht werden - Lacke, Farben, etc ..
2. Tragen Sie in der kalten und windigen kaltem Wetter Handschuhe oder Fäustlinge.
3. Verwenden Sie Schutzcreme, vor allem, wenn Sie häufig die Hände zu waschen haben.
Denken Sie daran, trockene Hände - es ist nicht nur Beschwerden ist. Ein solcher Zustand der Haut kann auch ein Zeichen für den Beginn der Krankheit sein. Und es ist wichtig, nicht das Problem zu verpassen, weil alle Arten von Dermatitis, zum Beispiel, sind sehr schwierig zu behandeln. Und solche Krankheiten berauben eine Person voller Leben - Hände in jedem Kontakt mit Wasser verletzt, können nicht die Kälte, und so weiter.
Zur Erhaltung der gesunden Haut an den Händen, sollte auch an die bestehenden Regeln der Hygiene einzuhalten. Und außerdem, so folgt daraus nicht nur die nominale Zusammensetzung des Lebensmittels, sondern auch für die Qualität der verwendeten Produkte. All dies wirkt sich auch auf die Gesundheit der Haut.
Möchten Sie mehr über Medizin wissen? Vergessen Sie nicht, unseren Kanal in Service Yandex zu unterstützen. Zen mögen und Abonnement. Es motiviert uns interessante Materialien zu veröffentlichen. Außerdem können Sie schnell über neue Publikationen erfahren.
