Tipps Ernährungswissenschaftler häufigen Strom bezüglich führte zu der Tatsache, dass viele Menschen, die nicht an Übergewicht leiden, ging auf die 5 einmalige Mahlzeit.
Aber ist es sinnvoll?
konstante Empfang Lebensmittel die Bauchspeicheldrüse Insulin zu synthetisieren in größer als normalen Mengen stimuliert.Wenn dieses Hormon ständig im Blut in hohen Konzentrationen ist, kann es bilden Insulin-Resistenz-Zellen (sie einfach aufhören, sie wahrzunehmen), das ist der erste Schritt zu Diabetes. Darüber hinaus fördert Insulin Entzündung und beschleunigte Alterung.
Eine weitere Gefahr besteht darin, dass die Bauchspeicheldrüse in einem verbesserten Betrieb und seine Krankheiten führen kann, auch, weil die Zellen Insulin produzieren, hat seine klar begrenzte Ressource, und deren Anzahl gleich nur 1-2% des Gesamtgewichts der strategisch wichtigen Autorität.
Halten Sie sich an diese Regeln:
1. Verteilen Schreibvolumen so, dass das Frühstück die zweitwichtigste nach dem Mittagessen und Abendessen war man etwas Licht und nahrhaft gemacht.
2. Versuchen Sie genug pflanzliche Lebensmittel zu essen.3. Fruit - ein Dessert, können sie nicht missbraucht werden.
4. Proteinprodukte in Ihrer Ernährung jeden Tag zu sein.
5. Beginnen Sie den glykämischen Index des Produkts für die Prävention von Diabetes zu betrachten. Versuchen Sie, die Menge an Zucker in den Nachmittag zu begrenzen.
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