Wie lernt man, „alles zu Herzen nicht nehmen“?

Negative Gedanken, Emotionen und Stress führen zu der Tatsache, dass wir schlechter fühlen. Hypertonie, Depression und Kopfschmerzen - und das ist keine vollständige Liste der Probleme, die durch sensible Menschen konfrontiert.

Psychologen raten die Verantwortung für ihren Geisteszustand zu nehmen und die Arbeit an dich selbst beginnen, um das Leben einfacher und angenehmer zu machen.

1. Schilt sich nicht für seine Emotionalität.

Sie sind mit Emotionen und ihr Ausdruck zu. Darüber hinaus ist es wichtig, einen Spaten einen Spaten, zu nennen seine hohe Emotionalität zu erkennen und angemessen auf die Dinge schauen. Dass Sie diese Erfahrungen? Haben Sie von ihnen einen gewissen Nutzen oder Bevorzugung bekommen? Ich denke an dich um, wenn du dich so sind die treibende Kraft?

Die Praxis zeigt, dass man nicht wird nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Freunden und Familie, wenn er schlecht ist.

Und mit seinen Kopfschmerzen hat er auf eigener Faust zu bewältigen. Also, von einem übermäßigen Emotionalität gibt es keinen Nutzen.

2. Denken Sie an die Folgen ihres Verhaltens.

Erfahrungen ist es nicht möglich, zu handeln und zu analysieren, die Sie nur Ihre Zeit verschwenden, aber es könnte auf nützliche Dinge ausgeben.

Starke Gefühle machen uns praktisch nicht vermittelbar.

3. Erfahren Sie, wie in der Zeit zu stoppen.

Sagen Sie sich: „Stop! Nichts Schreckliches ist passiert „, wenn Sie sehen, die bereit sind, in einen Wutanfall oder Schrei fallen.

Gibt es etwas, dass Sie nicht überleben können? Sie sind gesund, voller Energie und Mühe bei der Arbeit nach sechs Monaten Sie nicht einmal erinnern.

4. Schauen Sie sich die Situation von allen Seiten!

Unser Gehirn ist in der Lage Hunderte von Ideen produzieren, was am wichtigsten ist, gibt ihm die Motivation. Statt Hysterie hat sich dem Ziel mit einem Ausweg zu kommen. Diese Art von Reflexion und Ruhe, und lassen Sie würdiger Austritt aus der Situation.

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