Mutter der Burn-out: was Mutter tun, wenn es immer noch ärgert?

Zunächst Burnout-Syndrom beschrieben einen amerikanischen Psychiater Freydenberger. Er glaubte, dass das Syndrom anfällig Menschen Berufe „helfen“ - Lehrer, Gesundheitspersonal, Sozialarbeiter, Psychologen und Priester. Ein Mann, so geistig erschöpft, die nicht gegenüber Menschen nicht zeigen Empathie. Das gleiche geschieht mit meiner Mutter, weil sie lehrt und behandelt das Kind und hilft psychisch. Was ist zu tun?

Phase der Burnout Mutter

Kräfte dort. In der ersten Stufe hat die Mutter noch Macht, aber sie war schon müde und gereizt.

Müdigkeit zunimmt. In der zweiten Stufe Frauen einen einfachen Urlaub fehlt, sie sich müde fühlen, können sie den Schlaf stören, sie denken immer an die bevorstehenden Ereignisse, auch wenn Sie bereits entspannen können. Das Kind beginnt zu reizen, böse Mutter, weint oft, sie

verminderter Libido.

Aggression auf das Kind. Die dritte Phase ist dadurch gekennzeichnet, dass Apathie Reizbarkeit wird hinzugefügt. Das Kind ist nicht nur ärgerlich, und ärgerlich. Mom oft Kraft Strafen zurückgegriffen. Stress erhöht sich auch. Verschlechternden Gesundheit, fällt Mutter krank, die sich verschlechternden Beziehungen mit Menschen. Sie rechtfertigt ihr Verhalten. Es wird indifferent und zynisch. Mom ist nicht mehr sympathisiert mit dem Kind, Bildung für die Befriedigung der Grundbedürfnisse des Babys verringert.

Was zu tun ist?

Die ersten beiden Stufen können leicht selbst gelöst werden. In diesem Fall sollte die Mutter ein paar Schritte.

Nicht für die ideale streben. Es sollte aufhören, alles perfekt zu machen und versuchen, ihr Leben nicht an die Standards anzupassen.

Vereinfachen Leben. Alles, was vereinfacht werden kann, ist es notwendig, zu vereinfachen. Alles, was kann an andere delegiert werden - delegieren.

Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie denken, dass deine Mutter-in-law haben zu erraten, dass es Ihnen schwer - es ist nicht. Sie haben eingebaute Antennen, die ihnen helfen, Ihre Gedanken lesen. Daher bittet um ihre Hilfe.

Guter Schlaf. Schlaf braucht es eine Priorität zu machen. Fälle warten. Baby schläft - Sie gehen zusammen mit ihm. Die Windel dann streichelte, und fragen Sie ihren Mann Abendessen zu kochen.

15 Minuten mit mir. Mindestens 15-30 Minuten am Tag soll Ihren einzige sein: ein Buch lesen, eine Zeitschrift lesen, ein in der Badewanne einweichen. Fragen Sie Ihren Mann diese Zeit mit ihren Kindern zu verbringen.

Kommunizieren Sie mit Menschen, nicht mit dem Internet. Mütter versuchen, den Mangel an Kommunikation mit den Menschen von sozialen Netzwerken zu ersetzen. Aber das ist nicht das Gleiche. Es ist besser, mit ihnen mit Offline-Müttern und verbringt Zeit kennen zu lernen.

Diversifizieren Freizeit. Wenn möglich, Reisen außerhalb der Region und sogar von Stadt, um das Bild zu ändern und auf „Reset“ der Kopf.

Wenn Sie bei den ersten beiden Stufen gelingen Macht zu erholen, ist es nicht in den dritten wachsen. In der dritten Stufe zu dem oben genannten, müssen Sie eine neue hinzufügen Wanderung zu einem Neurologen und Psychotherapeuten. In der Tat gibt es bereits Veränderungen im Körper, die den emotionalen Zustand der Frauen beeinflussen. Denken Sie daran, werden Sie glücklich - glücklich sein, Ihre Kinder. Also immer von sich selbst kümmern.

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