Schlechte Laune Gifte nicht nur Ihr Leben, sondern das Leben der Menschen um sie herum, so ahnen etwas nicht in Ordnung war, sofort unterbrechen die Kettenreaktion. Verwenden Sie einfache Möglichkeiten, Hilfe zu heben Ihre Stimmung und n
Außerhalb so ein wunderbares Wetter, ist es nicht Zeit für eine schlechte Stimmung, so sucht nach einem Weg, um schnell damit zurecht. Der einfachste Weg - Zwingen Sie sich zu lächelnSelbst wenn die Katze Kratzen Seele. Um diese Methode mit dem Blues zu bewältigen hilft, so gut wie Sie in der gleichen Zeit hat nichts zu verlieren, dann können Sie sicher versuchen. Hier sind ein paar schnelle und effektive Weise.
Gehen.Draußen vor dem Fenster, ein wunderbaren goldenen Herbst und die letzten warmen Tagen, die einfach keine Chance auf einer schlechten Laune haben können. Exposition an die frische Luft und körperliche Aktivität (zu Fuß und es ist auch Übung) ist sehr ein positiver Effekt auf die Stimmung eines Menschen, vergleichen, die Wissenschaftler auch die Wirkung des Gehens mit der Aktion Antidepressiva. Aber statt Pillen schlucken, machen Sie einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park, wird es Ihnen helfen, eine schlechte Stimmung in Minuten loszuwerden.
Akupressur.Auf dem menschlichen Körper gibt es bestimmte Punkte, die für den emotionalen Zustand und die Stimmung verantwortlich sind. Durch Druck auf bestimmte Punkte ist es möglich loswerden Trauer, Wut, Angst und Reizbarkeit zu bekommen. Diese Akupressur nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, kann es bei der Arbeit oder in öffentlichen Verkehrsmitteln durchgeführt wird, nur wenig Minuten und Ihr emotionaler Zustand wird deutlich verbessern.
Essen.Stress und Hunger gehören zu den häufigsten Ursachen für eine schlechte Stimmung, aber es ist einfach zu beheben. Das einzige, was zu Stress ist die menschliche Natur ungesund und Junk-Food zu essen, und Sie müssen das Gegenteil tun. Hilfe heben die Stimmung Lebensmittel, die reich an pflanzlichem Eiweiß und Früchten. Zum Beispiel wird ein Glas Mandelmilch Ihre Stimmung in wenigen Minuten verbessern, auf dem gleichen Prinzip funktioniert und Magnesium. Aber es ist besser, den Vorzug zu Bananen zu geben, als Schokolade, Schokolade, ach, Hilfe nicht mit einer schlechten Stimmung zu bewältigen, sondern nur erschwert es. Generell Menschen, die richtig essen und einen gesunden Lebensstil wie wahrscheinlich halten von Depressionen und Stimmungsschwankungen leiden.
Aromatherapie.Der Duft von Lavendel oder Orange kann das Niveau der Angst, reduzieren und Ihre Stimmung buchstäblich 5 Minuten heben. Österreichische Forscher führten ein unterhaltsames Experiment, sie platziert Aromalamps mit Duft von Lavendel und Orange in den Zimmer im Zahnklinik warten. Es ist erstaunlich, aber das Niveau der Angst der Patienten warten auf die Zulassung verringert und eine verbesserte Stimmung. Probieren und Experimentieren mit Düften, vielleicht Ihr Anti-Stress-Duft andere.
Motivation. Erliegen Entmutigung und schlechte Laune, geben Sie automatisch und ermöglicht es Ihnen, gründlich Besitz des negativen zu nehmen. Denken Sie daran, egal, was die Ursache für Ihre schlechte Laune, fast alle von ihnen gelöst werden, und desto eher werden Sie Lösungen für sie finden, desto schneller wieder lächeln. Liebe dich selbst, motivate, jeden Morgen, versuchen Sie sprechen Sätze, die Sie mit den Schwierigkeiten fertig zu werden helfen, und spüren Sie die Kraft von „Ich bin alle out, habe ich mit solchen Problemen fertig zu werden „“ Heute ist ein großer Tag und keine Probleme verdirbt es nicht: „Ich bin klug, stark und alle Ich kann. "
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