Sie bekommen nicht genug Schlaf. Sie wollen so ins Bett gehen, aber es ist eine lange Zeit. Wie um zu überleben?
trainieren
Wenn Sie keine Zeit für einen morgendlichen Joggen haben, sind wir sicher mehr im Laufe des Tages zu bewegen. Legen Sie eine Erinnerung an das Telefon und durch jede halbe Stunde für 20 tun Sit-ups. Auch nach der meisten kurzen Ausbildung werden Sie mehr Energie fühlen.
Mach dir keine Sorgen über nicht genug Schlaf
Solche Gedanken werden Sie noch mehr müde machen. Im Laufe des Tages kann mich nicht erinnern, dass Sie genug Schlaf haben, sonst werden Sie einen ganzen Tag sein schlechte Laune. Wenn Sie über den Mangel an Schlaf denken, starten, stoppen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und Schalter auf einige Arbeit.
5 Leben für die Produktivität bei Hacking Sie nicht genug Schlaf bekommen / istockphoto.com
Genießen Sie Ihr Frühstück gesunde Lebensmittel
Besser als alles Frühstück Proteine und Kohlenhydrate. Zum Beispiel, essen Eier und Toast.
Straßenarbeiter
Wenn möglich, arbeiten auf der Straße. Unter der Einwirkung von Sonnenlicht Farben im Körper produziert Vitamin D.
Nicht ein einziger Kaffee
Verlassen Sie sich nicht auf Koffein als einzige Energiequelle. Wenn Sie viel Kaffee oder Tee trinken, ist die Konzentration im Gegenteil verschlechtern. Wissen, wann man aufhören!
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