4 Schlankheits-Fehler, weil von denen Diäten nicht Arbeit tun

Beim Wiegen oder Einkaufen Sie so mutlos und darüber nachdenken, gemacht Gewichtsverlust, Das erste, was in den Sinn kommt - auf fettarmen Joghurt eindecken und Buchweizen, vergessen süß und fettig. (Vorher, natürlich müssen alle Bestände essen, die bereits gekauft haben, verschwinden nicht so gut, nicht wahr? Aber morgen etwas !!!) Hier können Sie eine Geisel der häufigen Fehler des Abnehmens werden. Lassen Sie uns diese im Detail zu untersuchen.

1. Die Weigerung, Gluten

Unverträglichkeit gegenüber Gluten - einer Krankheit, dass ein Arzt muss die Ergebnisse von Tests diagnostizieren. Allerdings hat es jetzt Mode geworden, Gluten zu vermeiden, da eine Reihe von schlanken und berühmt erklärt haben, dass sie nicht essen. Denial-of-Nahrung des pflanzliche Protein enthält, einfach aus dem Wunsch, Gewicht zu verlieren und dem Trend folgen, kann die entgegengesetzte Wirkung hervorrufen. Wenn die Verpackung sagt, dass es glutenfrei, dann könnte es auch einen wesentlich höheren Gehalt an Zucker und Natrium als Lebensmittel mit Gluten gegeben werden. Und nur sie, nicht das Gluten werden Sie Gewicht verlieren verhindern und den Körper zu verbessern.

2. Die Umstellung auf Süßstoffe

Unzweideutiger Schaden oder Nutzen von einem der Süßstoffe zur Zeit nicht durch ernsthafte wissenschaftliche Forschung bewiesen. Aber Wissenschaftler glauben, dass, wenn der Körper ein Signal auf dem Fluss der süßen empfängt, dann in einem großen Teil des Blut Insulin führt. Und wenn in der Tat wird der Körper nur kalorienfreie Ersatz, es führt schließlich zu einer Gewichtszunahme. Außerdem hat eine Reihe von Studien gezeigt, dass die Verwendung von hohen Dosen von Süßstoffen führen zu einer Glukoseintoleranz - tatsächlich Diabetes.

3. Kaufen Sie fettfreie Produkte

Fetthaltige Lebensmittel enthalten jeweils die fettlöslichen Nährstoffe und Vitamine, die helfen, Ihren Körper gesund und voller Energie zu sein. Wenn das Produkt aus dem Öl entfernt wird, wird es ungenießbar, weil es zusätzlich Zucker hinzufügen. Somit wird anstelle von Fett und fettfreie nützliches Produkt erhalten, aber mehr Kohlenhydrate und „leer“ durch das Programm.

4. Das Frühstück besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten

Standard Frühstück Schlankheits betrachten Haferflocken auf dem Wasser mit einer geringen Menge an Früchten. Doch trotz des hohen Kaloriengehalt, nicht alle Getreide sättigen vor dem Mittagessen. Nicht hungrig sein in ein paar Stunden, versuchen Sie auf Proteine ​​zu konzentrieren. Zum Beispiel, isst Frühstück Omelett mit Kräutern und Pilzen.

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