Vor dem Urlaub? Neues Jahr, ein Geburtstag, eine Hochzeit oder eine Taufe? Wie der Körper vorzubereiten für Essen und reichlich Fest nicht zu viel zu essen oder getrunken zu empfangen.
Der beste Weg, unangenehme Folgen für die Gesundheit nach einem Fest zu vermeiden - um deren Auftreten zu verhindern. Aber es ist fast unmöglich, zu tun. Tatsächlich sind in den Tabellen der Feiertagfestlichkeiten voll, die Bedingungen einigen Versuchungen und wollen etwas versuchen, und es ...Website kolobok werden Ihnen sagen, wie als essen, um zu heilen und wie man Spaß haben, gesundheitliche Probleme während der Ferien zu vermeiden.
Wie nicht zu viel zu essen und nicht getrunken während der Feiertage zu erhalten
Essen Sie kleine Mahlzeiten - - so können Sie fast alles versuchen, die auf dem Tisch, aber nicht überlasten den Magen.
- Verwenden Sie nicht das Essen mit Wasser waschen unten, Saft und vor allem Getränke mit Kohlensäure - sie alle sollen aufgegeben werden. Es ist seit langem Schaden Erfrischungsgetränken nachgewiesen worden, Darüber hinaus verursachen sie Gärung im Darm, Blähungen, schnell führen zu übermäßigem Essen.
- Vor dem Essen, ein Glas warmen Wasser trinken - es wird nicht für das Essen gehen und schnell ein Gefühl der Sättigung erhalten, und somit weniger essen.
- Wenn Sie das Fasten beobachten Seien Sie sehr vorsichtig - für Sie unnötigen Stress völlig nutzlos. Der Organismus ist daran gewöhnt, Ernährung, ungewohnt Fleischgerichte zu schonen, wird enormen Stress und Belastung auftreten, wenn ein Tag Essen Fülle erhalten - ein direkten Weg ins Krankenhaus. Einführung hochkalorische Lebensmittel in Ihrer Ernährung sollte schrittweise. Nachto „Vorbereitung“ für den festlich gedeckten Tisch für ein paar Tage vor der erwarteten Fest - beginnt Lebensmittel zu essen, die auf dem Tisch Urlaub erwartet werden.
- Eine Tasse starken Tee mit Zitrone vor dem Essen ein alkoholisches punch „erweichen“.
- Brühe Hüften verbessert die Verdauung und hilft, die Produktion von Galle zu stimulieren.
- Ein festlicher Tisch, den Vorzug geben, gebackenes Fleisch, Fisch und frisches Gemüse. Vermeiden Sie Salate mit Mayonnaise, fettig gebraten und Lebensmittel geräuchert.
- Alternate passiver Rest (am Tisch), mit dem aktiven - Tanz, beteiligen sich an Wettbewerben und Unterhaltung, einen Spaziergang an der frischen Luft nehmen. Bewegung hilft Nahrung durch die Speiseröhre zu fördern und der Körper Zeit, die Verringerung der Belastung brechen kann.
- Enzyme und Sorptionsmittel - An Ihren Fingerspitzen sollten Medikamente, die helfen der Verdauung sein. Pancreatin, mezim, festal sollte während der Mahlzeiten verwendet werden, werden sie den Magen, Leber und Bauchspeicheldrüse helfen mit einer Fülle von Nahrung zu bewältigen. Aktivkohle hilft Alkohol zu absorbieren.
- Schon die alten Griechen waren verdünnter Wein mit Wasser, Verwenden Sie als Beispiel. Verdünnter Wein Wasser gekocht - so dass Sie einen Longdrink genießen können und nicht betrinken.
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