Die Eltern sind in der Lage, eine ausgewogene Ernährung des Kindes zu schaffen, so dass es ein höheres Maß an Lern erreicht, stimulieren das Gehirn und Gedächtnis mit Hilfe von Lebensmitteln zu verbessern. Lassen Sie uns versuchen?
Es besteht kein Zweifel, dass die Gesundheit der Kinder zu einer ausgewogenen Ernährung wichtig ist. Essen spielt eine wichtige Rolle bei der an das Gehirn ausreichend Blut Flut zu gewährleisten.
Revidieren die Ernährung Ihres Kindes, wenn es nicht diese zwingend nützliche Produkte haben, fügen Sie sie, und ein großartiges Ergebnis verlasse dich nicht für eine lange Zeit warten.
Top 7 Produkte obligatorisch für die Schüler / istockphoto.com
7 Produkte, die das Gehirn des Kindes und zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten zu stimulieren.
1. Avocado. Reich an essentiellen Fettsäuren Omega-3, die den Blutandrang zum Gehirn verbessern. Sein Fleisch kann als Brotaufstrich oder in Scheiben schneidet die Frucht in 2 Teile, leicht mit Himalaya-Salz bestreut.
2. Heidelbeeren.
Diese Beere - eine große Quelle von Flavonoiden, so verbessert es Gedächtnis, Aufmerksamkeit, logisches Denken. Eine Handvoll Blaubeeren mit natürlicher griechischen Joghurt gemischt, gießen Mischung in eine Flasche und gibt das Kind zur Schule.Wenn Heidelbeeren Milch gießt, können Sie ein großes Dessert bekommen!
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3. Dunkle Schokolade. Flavonole, die Kakaobohnen, den Blutfluss zum Gehirn ist, tritt so geistige Aktivität und Stimmung zu verbessern.
4. Eier. Ein Eigelb enthält etwa 200 ml Cholin, und er ist sehr wichtig für Kinder bis 8 Jahre. Eier haben auch Eisen, Folsäure (Folsäure) und Vitamin A.
5. Fetter Fisch. Ungesättigte Fettsäuren sind Omega-3, die in seafoods (Lachs, Makrele enthalten sind, Sardinen), erhöhen die Fähigkeit, Probleme und konzentrieren sich auf die Herausforderung, sowie zu lösen zur Verbesserung der Speicher.
6. Nüsse. Sie sind eine große Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren in ihrer Zusammensetzung auch reich an Vitamin E, die das Gehirn vor degenerativen Erkrankungen schützt.
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7. Oliven. Einfach ungesättigte Fettsäuren, die Oliven enthalten, liefern Strom von Sauerstoff zum Gehirn. Darüber hinaus wird das Öl aus der Frucht - eine große Quelle von Antioxidantien.
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