Wir essen mit Appetit, lernen - mit Interesse. Glauben Sie, dass es keine Verbindung ist? Allerdings haben britische Wissenschaftler bewiesen, dass fast direkt gute Noten in Bezug auf was am Morgen gefrühstückt jung „Nagetieren Wissenschaft“.
Ernährungswissenschaftler der Universität Cardiff (UK) zeigte die Abhängigkeit des Erfolgs bei der Erreichung des rechten Frühstücks. Sie führten ein Experiment durch die Ergebnisse der Kinder zu vergleichen, die normalerweise hatten Frühstück gewöhnt, und die Studenten, die die richtigen nützlich Morgen Snacks angeboten werden.
5000 Studenten von 9 bis 11 Jahren ab 100 Schulen an dem Programm teilgenommen. Es wurde, dass Kinder, deren regelmäßige Frühstück besteht aus Getreideflocken oder Müsli mit Milch, fermentierte Milchprodukte gefunden, Brot und Obst, ist die Leistung doppelt so hoch wie bei denen, die nicht morgens gegessen haben oder einfach nur Süßigkeiten bevorzugen oder sogar Chips.
Domestic Ernährungswissenschaftler in Einklang mit den britischen Wissenschaftler sagen, dass das Frühstück - das obligatorische Morgenritual. Und am Morgen ist das Menü kein Platz für Süßigkeiten, da auch sie schnell verdaut werden und schnell „brennen“, wie Gehirnzellen nach einem solchen ineffizienten Snacks hungrig sind.
Daher ist für die gute Arbeit effektiv Organismus Student Notwendigkeit, komplexe Kohlenhydrate, die permanent mit Energie gesättigt sind und stimulieren das Gehirn. Nach dieser Mahlzeit pebenku wird leichter sein, zu geben und zu berechnen und zu speichern, und eine schnelle Entscheidung.
Wo für komplexe Kohlenhydrate suchen? Sie sind in Vollkorngetreide und Kleie gefunden haben, können Sie Ihr Kind die Nudeln aus Hartweizen bieten. Sehr nützlich für das Frühstück Quark oder Joghurt sowie Rührei mit Gemüse. By the way, kann es schnell in eine Schüssel geben und Mikrowelle gekocht werden.
Auch Kinderernährungswissenschaftler empfehlen dringend, einen Schüler mit einem Mittagessen zu geben, aber wie Snacks geeignet Obst, Joghurt, leichtes Gebäck, nicht-Sandwich aus Roggenbrot Sandwiches mit Käse und Greens.
Nutzen Sie unsere Rezepte für das Frühstück in einer Tasse, und am Morgen Ihrer ganze Familie wird jeden Morgen mit einem großen Appetit begrüßen.
