Gibt es ein Leben nach der Scheidung? 12 Schritte zum Glück

Nach den Beobachtungen Psychologen, kann Scheidung verursachen Trauma beim Menschen. Wenn es die Zeit um Hilfe bitten nicht, Trauma in posttraumatischen Belastungsstörung zu entwickeln, und es zu Depressionen und Alpträume, Anfälle von Angst und Negativität in enger Kommunikation.

Kritische Situation in Scheidung:

• Die Entscheidung über die Scheidung war eine Überraschung.
• Sie wurden die Beziehung vollständig gegeben, also ohne sie in Ihrem Leben ist nichts übrig, keine Freunde, keine Arbeit, keine Hobbys.
• Sie sind nicht das erste Mal wirft Partner.
• Sie bald den Bund fürs Leben und leben auf ihrem eigenen gebunden, zunächst unter der Obhut der Eltern, dann unter dem Schutz eines Mannes.
• Sie brach, aber weiterhin viel Zeit miteinander, zum Beispiel verbringen, weil Sie nicht auf verschiedene Wohnungen bewegen kann.

In all diesen Fällen muss die Frau Hilfe. Für den Anfang kann es versuchen Glück auf eigene Faust zu finden, dabei wird es die 12 Schritte von einem Psychologen helfen, die zum Glauben an sich selbst zurückgeführt und in das Leben vieler Frauen.

1. Sprich auf die Beziehung verabschieden. Sie haben den Boden zu erreichen, von dem abgestoßen wird, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Hoffnungen auf ein Wiedersehen geben. Der einzige Weg, können Sie beginnen, sich vorwärts zu bewegen, von der Last der Hoffnung befreit.

2. Sie können Erdung helfen. Wenn Sie mit Emotionen überwältigt werden und der Schmerz scheint unerträglich, diese psychologische Technik verwenden: legte beide Füße auf dem Boden, die Füße flach auf dem Boden, die Augen schließen und sich vorstellen, dass Sie wie ein Baum sind, wächst im Boden. Beenden Sie die Übung nur, wenn Sie Ruhe fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf, wie Sie die Natur fühlen, reparieren sich nicht auf Emotionen, sondern auf seinen Körper.

3. Helfen Sie einem Freund. Deal mit emotionalen Schmerz kann Ihnen helfen, Ihre Leute lieben. In keinem Fall war organisieren sich nicht Isolierung, rufen diejenigen, die bereit sind, Ihnen zuzuhören und zu unterstützen. Aber bleiben Sie weg von Menschen, die in ihrem instill wird die Hoffnung, dass er zurückkommen würde, oder die Schuld für Sie.

4. weep! Kontrolle der Emotionen behaftet mit Spritzen dieser Hysterie, die plötzlich beginnen kann. Dies ist keine Option, Schrei, vermietet und Kummer und Verzweiflung. Wenn die Tränen aus meinen Augen fließen, sich vorstellen, dass zusammen mit dem Wasser aus dem Körper Emotionen alle negativen geht, die erfahren sind.

5. Achtung, Hormone! Sie nicht, dass Ihre emotionalen Zustand verantwortlich Hormone vergessen. Überdrüssig aufgeregt zu sein?

Lassen Sie den Körper Ihre Serotonin und Dopamin durch den Sport zu sättigen, die Strahlen der Sonne und mit einer gesunden Ernährung. Anti-Depressiva kann nur auf ärztliche Verordnung eingenommen werden.

6. Weg, die ehemalige. Kein Kontakt mit ihrem Ex-Mann, er muss nicht Ihre Zeit nach einer Scheidung nehmen, gehen Sie besser zu einem Club mit Freunden oder für Yoga-Kurse anmelden.

7. Gehen Sie auf die Gesellschaft. Psychologen glauben, dass soziale Arbeit, Sport in der Gruppe und jede Kommunikation ist ein Mann Vorteil. Vermeiden Sie Situationen, in denen man sogar aus dem Bett aufstehen zu faul. Seien Sie unter den Menschen gibt es werden alle Lage sein, seine persönliche Tragödie zu entlassen, und haben eine gute Zeit.

8. Lassen Sie hinter dem Selbstgeißelung. Aggression in der gleichen Richtung auf alle Harms.

Oft kommt eine Person zu dem Punkt, dass sich in allem schuld beginnt, vom kleinsten Detail aufzublasen Riesen-Problem... Was bekommen Sie neben der verdorbenen Stimmung nach einem solchen Dialog mit der a? Wenn Sie noch in Selbstgeißelung beschäftigt sind, dann müssen Sie auf den ersten Punkt zurück zu gehen, und immer noch sagen, verabschiedete sich von einer Beziehung ihren Lauf genommen hat.

9. Keine Rache! Denken Sie nicht einmal, dass Sie vergelten wird. Von nun an, im Interesse des Mannes, den Sie auch von der Couch nicht auf.

10. Starten Sie Ihre Welt zu bauen. Sie gingen in der Turnhalle in der Nähe von zu Hause zu einem Training zusammen? Holen Sie sich eine andere Gewohnheit das Laufband Fitness zu ersetzen. Sie tranken Kaffee am Nachmittag und riefen ihren Mann? Ersetzen Sie Kaffee Kakao und zu Fuß durch die Straßen, das Gesicht in die Sonne setzen.

11. Öffnen Sie Ihr Herz, auch wenn es weh tut. Haben Sie die Erfahrung, die Erfahrung schmerzhaft, aber es berührt eine Person. Nicht der ehemalige Mann lassen Sie Ihre Zukunft selbst zu bestimmen.

Wer er ist, dass, weil es Sie Einsamkeit gelitten haben?

12. Suchen Sie nach Sinn. In der letzten Phase der Erholung Psychologen lehren ihren Patienten eine rationale Sicht der Scheidung.

Bittet sie, zu erklären, ohne dass die Emotionen und Tränen, warum es passiert ist. Sie würden überrascht sein, aber nach ein paar Monaten können viele nützliche und zur Arbeit auf die Bugs (kein Selbstgeißelung) machen.

Damit ist seine Rückkehr ins Leben nach der Scheidung.

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