Ananas - ausgezeichnete Frucht hat wertvolle Eigenschaften, die viele wahrscheinlich nicht bewusst sind. Vor dem nächsten Mal, wenn ich in den Laden gehen und kaufen die süße saftige Frucht, überprüfen seine positiven Eigenschaften für die Gesundheit.
1. Vitamine und Mineralstoffe
Ananas reich an Vitaminen A, C, und Mineralien, wie Calcium, Kalium und Phosphor. Es enthält auch Ballaststoffe, wenig Fett und Cholesterin. Dies macht es zu einer idealen Bestandteil Obst-Diät gesunde Ernährung.
2. stärkt die Knochen
Ananas enthält Mangan, das ist ein Mineral, das für starke Knochen und Bindegewebe wesentlich ist. Insgesamt 100 g dieser 73% Frucht der Bedarf des Körpers erfüllen für dieses Element.
3. verbessert die Verdauung
Bromelain - ein Enzym, das in der Ananas gefunden wird. Es neutralisiert die saure Umgebung des Magens. Darüber hinaus regelt Bromelain Pankreas Betrieb und fördert die Verdauung von Proteinen.
4. gesundes Zahnfleisch
Ananas enthält eine große Menge an Vitamin C. Damit diese Frucht verwendet, verringern Sie das Risiko von Gingivitis und Parodontitis, die nicht nur zerstört das Gewebe der Zahnfleisch und Kieferknochen, sondern auch zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Vitamin C, verbessert die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Bakterien, die für das Auftreten dieser Krankheiten verantwortlich sind.
5. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften
Die Aufnahme der Früchte in der Ernährung kann den Schmerz von Arthritis und anderen ähnlichen Bedingungen wie Gicht oder Karpaltunnelsyndrom verursacht verringern. Ananas entfernt die oben genannten Krankheiten und stärkt die Knochen.
6. verhindern, dass Hypertonie
Wenn Sie mit Hypertonie kämpfen essen mehr Ananas. Es ist reich an Kalium und hat einen geringen Natriumgehalt, die zu normalisieren Druck ermöglicht.
7. Quelle von Antioxidantien
Ananas hat Anti-Krebs-Eigenschaften. Vielleicht gibt es keine Heilung für Krebs, aber es gibt Möglichkeiten, es zu verhindern. Einer von ihnen - Ananas. Es enthält große Mengen an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen.
8. heilt Erkältungen
Ananas ist reich an Vitamin C, wodurch es stärkt das Immunsystem, verhindert Erkältungen. Selbst wenn Sie krank, können Sie immer noch die Eigenschaften von Ananas verwenden, da Bromelain darin enthaltenen die Sekretion verdünnt und reduziert Husten.
9. Es reduziert das Risiko einer Makuladegeneration
Diese Krankheit resultiert aus Schäden an der Netzhaut und ist die häufigste Ursache für Sehverlust bei Erwachsenen. Mit zunehmendem Alter diese Krankheit führt zu der Unfähigkeit, Gesichter zu erkennen, lesen, sehen die Zeichen auf der Straße und tägliche Aktivitäten. Die Aufnahme in der Ananas-Diät reduziert das Risiko der Erkrankung um bis zu 36%. Alle dank der enthaltenen Beta-Carotin, die eine positive Wirkung auf die Sehkraft hat.
10. Es bleibt frisch für eine lange Zeit
Nach dem Kauf Ananas kann bei Raumtemperatur für einen Tag oder zwei gespeichert werden, bevor sie in Lebensmitteln zu verwenden. Dieser Zeitraum wird nicht den Geschmack und Nährwert, beeinflussen und die Frucht mehr weich und saftig machen. Wenn Sie nicht essen es während dieser Zeit, wickeln Sie einfach die Stücke in Folie und in den Kühlschrank stellen, wo es noch 6-9 Tage aufbewahrt wird.
11. Es hilft, Gewicht zu verlieren
Ananas ist sehr schmackhaft und süß, das es ein Dessert macht. Es ist jedoch wenig Kalorien und wenig Natrium, Cholesterin und gesättigte Fette. Auch ist die Frucht eine gute Quelle für Ballaststoffe, so geeignet als Diätprodukt für die Gewichtsabnahme.
12. Reliefe Übelkeit
Der Vorteil der Verwendung von Ananassaft aus er ist, dass es die morgendliche Übelkeit verhindert. Dies ist besonders nützlich für schwangere Frauen und für Menschen, die unter Reisekrankheit leiden.
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