Krebs - eine ernste Krankheit, die jährlich von Millionen von Menschen sterben.
Wir wissen, dass die Produkte, die Krebs verursachen. Jede Packung Zigaretten in den Nachrichten Foto des Rauchens liegt, hören wir über die schädlichen Auswirkungen von Alkohol, Konservierungsstoffe und Lebensmittelzusatzstoffe, Harze, rotes Fleisch oder sogar Sonnenlicht. Wir leben in einer Welt voller Verunreinigungen, die täglich atmen. Einige von uns sind genetisch veranlagt - jetzt kann dies, indem Sie den entsprechenden Diagnosetest gefunden werden. Doch trotz dieses Wissens können wir immer noch nicht, sich von Krebs schützen.
Nach jüngsten Schätzungen bis zu einem Drittel der Krebsfälle durch Veränderung unserer Lebensweise verhindert werden, insbesondere, werden wir auf die Ernährung konzentrieren. Wir sind uns bewusst, welche Lebensmittel sollten vermieden werden. Aber, was zu essen Krankheit zu verhindern, die jederzeit auftreten können?
Anti-Krebs-Diät, wie jede gesunde Ernährung sollte in der Lebensmittelpyramide, die auf den Empfehlungen basieren. Grundsätzlich sollte die Ernährung pflanzliche Lebensmittel - Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte. Quellen für komplexe Kohlenhydrate sollten Vollkornbrot, Nudeln, Getreide, brauner Reis sein. Fats müssen, wie Olivenöl oder Rapsöl, Avocado, Nüsse liefern.
Nur wenige Menschen wissen, dass in der Regel gibt es Produkte, die eine bewährte Anti-Krebs-Wirkung haben. Im Folgenden finden Sie eine Liste der zehn interessantesten und wirkungsvoll von ihnen.
10 beste Lebensmittel, die vor Krebs schützen
1. Grüner Tee
Grüner Tee, durch den Gehalt an Polyphenolen wie Catechin, schränkt die Entwicklung von Blut Gefäß für das Tumorwachstum benötigt und beschleunigt die Apoptose - Programmierung von Krebstod Zellen.
2. Kurkuma
Kurkuma - Dieses Gewürz der indischen Küche. Dies ist ein starkes, ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, die wie grüner Tee, verhindert die Angiogenese (der Prozess neuer Blutgefäße) und Apoptose von Krebszellen fördert. Um die Verdaulichkeit von Kurkuma zu erhöhen, essen sie in Kombination mit Olivenöl und schwarzem Pfeffer.
3. Knoblauch
Seit vielen Jahren wissen wir, dass Knoblauch ein natürliches antibakterielles Mittel ist. Es verhindert auch das Wachstum von Krebszellen. Darüber hinaus aufgrund des Gehalt an Schwefelverbindungen, dass es die krebserregende Wirkung der Verbindungen auftreten schwächt, wenn Fleisch auf einem Grill kochen, oder Tabak zu rauchen.
4. Ingwer
Dieser aromatische Gewürz verwendet, vor allem im Herbst und Winter als wärmende und entzündungshemmendes Mittel. Doch nicht jeder weiß, dass Ingwer Tinktur antioxidative Eigenschaften und Nebenwirkungen der Chemotherapie mildern, wie Übelkeit.
5. Tomaten
Tomaten gehören zu den beliebtesten Gemüse reich an Kalium, Vitamin C und enthalten Lycopin - Antioxidans rotes Pigment aus der Gruppe der Carotinoide. Lycopin hemmt das Wachstum von Krebszellen. Was ist interessant, es enthält mehr in Tomatenprodukten verarbeitet als in frischen Tomaten.
6. Früchte und Beeren
Schmackhafte Früchte wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren oder Preiselbeeren, die reich an Ellagsäure, Anthocyanidine und die vorgenannten Polyphenole, dank denen sie auf die Entfernung von Karzinogenen, gestoppt Angiogenese und zur Förderung der Apoptose von Krebs beitragen Zellen. Citrus ähnliche Eigenschaften aufweisen, aufgrund der Gehalt an Flavonoiden. Denken Sie daran, dass Fruchtschalen auch wertvoll ist. Fügen Sie es zu den Desserts, Müsli und Joghurt.
7. Gemüse Kohl
In Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl und andere Arten enthalten es Sulforaphan und Indol-3-Carbinol - eine Substanz, mit der entgiftende Wirkung Block Angiogenese und die Transformation von Krebszellen in einem bösartigen Tumor zu verhindern. Bedenken Sie jedoch, kann nicht kochen Kreuzblütler und nur auslöschen. Es lohnt sich auch auf saisonale Gerichte mit Gewürzen.
8. grünes Gras
Kräuter bereichern nicht nur den Geschmack der Speisen und aromatisieren, sondern auch für den Kampf gegen den Krebs beitragen. Thymian, Rosmarin, Basilikum, Minze und Oregano können die Wirkung von Enzymen für Krebszellen benötigt blockieren gesunde Zellen angreifen Nachbarn.
9. Zartbitter-Schokolade
Lieblingsnachtisch aller Frauen verbessert nicht nur die Stimmung, sondern auch aufgrund des Gehalt an Polyphenolen, Antioxidantien und Proanthocyanidine, verlangsamt das Wachstum von Krebszellen. Natürlich sprechen wir über Schokolade mindestens 70% Kakao enthält. Die Zugabe von Milch begrenzt die Wirkung dieser mineralischen Verbindungen.
10. Carotinoide
Gemüse wie Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, rote Rüben, Aprikosen, enthalten Vitamin A und sind Substanzen wie Lycopin und Lutein, die das Immunsystem und deshalb geben uns die Kraft stärkt, um zu gewinnen Onkologie.
andere Zutaten
Es gibt noch eine Menge von Substanzen, die die Bildung und Entwicklung von Tumoren entgegenwirken können. Wir müssen die sofortige Verfügbarkeit von Selen Ernährung, Vitamin D, Omega-3 mehrfach ungesättigte Fettsäuren gewährleisten Säuren und Resveratrol (Verbindung von Parasiten, Pilzen und Bakterien) in der Haut enthaltenen Trauben. Wertpapiere können auch einige Pilze, durch den Gehalt an Polysacchariden und lentinata sein. Darüber hinaus Granatapfelsaft und Soja benötigt.
Lassen Sie uns leben so lange wie möglich bei guter Gesundheit, für körperliche Aktivität so weit wie möglich die Pflege, die Vermeidung der Risikofaktoren und unsere gesunde Ernährung mit wertvollen Inhaltsstoffen zu bereichern.
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