Sommer Kochen ist nicht so viel, und ich will, aber alle haben das gleiche zu essen. Daher ist es notwendig, bei den Rezepten suchen einfache Salate, die schnell zubereitet werden, sind die Ernährungs-und wahnsinnig lecker. Bieten Sie eine Auswahl von fünf Salat Rezept von einem jungen Kohl!
Kohl ist für seine kalorienarm bekannt, und es ist einfach perfekt für Tage und Diät Fasten. Sie können es sogar jeden Tag essen, und immer Fett einfach nicht funktionieren! Sie können die Krautsalat Abendessen ersetzen - sehr lecker, leicht zu kochen und keine Schwerkraft.
Leichte Salate mit Kohl
Salat mit Sellerie
Sie benötigen:
- Sprossen - 200 g;
- Karotten - 1 Stück;.
- Gurke - 1 Stück;.
- Sellerie - Schaft 2;
- Knoblauch - 2 Zähne;
- Pflanzenöl - 2 EL;.
- Zitronensaft - 1 EL;.
- Sojasauce - 2 TL;.
- schwarzer Pfeffer.
Wie wird die Vorbereitung:
Gurken und Karotten in dünne Streifen geschnitten, die fein Kohl, Sellerie in kleine Stücke geschnitten hacken. Mischen Sie die Sojasauce, Öl, Zitronensaft, fügen zerdrückten Knoblauch. Füllen Sie die Sauce Salat.
Salat mit Thunfisch
Sie benötigen:
- Canned tuna - 200 g;
- Sprossen - 400 g;
- grüne Zwiebeln - ein kleiner Strahl;
- dick Joghurt - 3 EL;.
- Salz und schwarzer Pfeffer.
Wie wird die Vorbereitung:
Kohl Notwendigkeit, fein zu hacken, mit Salz bestreuen und ein wenig Brei von Hand. Legen Sie ihre Stücke Fisch und gehackte Zwiebel. Pfeffer nach Geschmack und Saison mit Joghurt-Salat.
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Salat mit Orangen
Sie benötigen:
- Sprossen - 0,5 kg;
- orange - 2 Stück;.
- Salz - 1 TL;.
- Zucker - 1 TL;.
- schwarzer Pfeffer;
- Apfelessig - 2 TL;.
- Olivenöl - 2 EL;.
- Irgendwelche Greens.
Zubereitung:
Grind und Grünkohl, besprühen Zucker, Salz, Pfeffer. Ein wenig schütteln Komponenten. Mit Orangen, entfernen Sie die Schale und weißen plenochki, schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke. Werfen Zitrus zum Kohl, gießen Sie den Salat mit Essig und Öl.
Salat mit Mozzarella
Sie benötigen:
- Sprossen - 300 g;
- rote Zwiebel - 1 St;.
- Gurke - 1 Stück;.
- Cherry - 8 Stück;.
- Mozzarella - 250 g;
- Salz - 0,5 TL;.
- Olivenöl - 3 EL;.
- Honig - 1 TL;.
- Zitronensaft - 1 EL;.
- Greens;
- schwarzer Pfeffer.
Wie wird die Vorbereitung:
Fein hacken Kohl, erinnern sie mit Salz in einer großen Schüssel. Fügen Sie die Zwiebel, in Scheiben geschnitten in Halbringe, gehackte frische Kräuter, gehackte Gurke. Den Mozzarella in Stücke und Kirschtomaten in der Hälfte, fügen Sie die Komponenten. Mischen Sie Honig, Zitronensaft, Öl und Pfeffer, Saison Salat. Sie können ein wenig Geschmack von Oliven hinzufügen.
Salat mit Senfsauce
Sie benötigen:
- Sprossen - 300 g;
- Konservierte Erbsen - 4 EL;.
- Oliven - 10 Stück;.
- grüne Zwiebeln - ein kleiner Strahl;
- Walnüsse - 4-Kernel;
- Zucker und Salz - nach Geschmack;
- Irgendwelche Grüns;
- Zitronensaft - 3 EL;.
- Pflanzenöl - 3 EL;.
- Senfkörner - 1 TL
Wie wird die Vorbereitung:
Zerrissener Kohl Bedarf mit Zucker und Salz zerdrücken. Rühren Sie es schneiden Ringe Oliven und Erbsen. Nüsse wenig hacken, hacken Kräuter - setzen in einem Salat. Getrennt davon macht eine Soße aus Öl, Zitronensaft, Pfeffer und Senf. Würzen Sie das Salatdressing.
Um Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit, gerade genug, um zu ersetzen, Ihr Abendessen mit einem diesen köstlichen leichten Salaten. Aus irgendeinem Grund möchte ich nur im Sommer verschiedene Leckereien seinen Haushalt überraschen. Aber in der Hitze bei einem Gaskocher - es ist die Hölle auf Erden. Daher werden die Salate Kohl für uns eine echte Erlösung. Pflegende, kalorienarm und lecker! Achten Sie darauf, es zu versuchen!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
