Viele Menschen haben ein Problem wie negative Gedanken. Und die Leute oft nicht einmal bemerken, dass es so viele negative Gedanken in den Sinn kommt, ist buchstäblich auf einer täglichen Basis. Aber für Sie zu verstehen, ist dies nicht nur ein Gedanke, wenn man über etwas Gedanken ist, das ist alles. Negatives Denken bleibt nicht unbemerkt. Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Angst - es ist nur eine Minderheit der eine solche negative Auswirkungen, die nach den negativen Gedanken erscheint. Es ist klar, dass dies muss irgendwie kämpfen!
Wenn Sie nicht versuchen, von negativen Gedanken loswerden, es fängt an, in die Gewohnheit zu bewegen. Warum hat alles mit einer pessimistischen Stimmung sehen und schneiden sich manchmal beängstigend „Gedanken“? Ich möchte ein paar Tipps, um Ihnen von meinem Kopf die negativen Gedanken alles, um zu helfen.
Spiele mit der Zeit
Es ist nicht leicht von den negativen loszuwerden, sogar für eine Woche, aber zumindest versuchen, nicht nur die schlechten Gedanken zu verlassen, und sie zu begrenzen. Markieren Sie einen Tag zum Beispiel 15 Minuten auf ihre negativen Gedanken, können Sie über das Schlimmste, depressirovat in vollem Umfang zu denken, zu freien Lauf lassen all ihre negative Energie.
liebe dich selbst
Beginnen Sie sich selbst zu lieben. Stoppen Sie beschimpfen sich ständig für Ihre Fehler, nicht die Worte nicht selbst müssen sich überlegen, eine Person, die nicht der Liebe wert ist. Gönnen Sie sich als nächste Person, es ist wahr!
Halten Sie nicht zurück, um seine Gefühle
Manchmal ist eine Person sehr schwierig, aufgrund ihrer negativen Gedanken nur, weil er nicht Dampf abzulassen kann. Versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen. Und es muss nicht eine Person mit psychologischer Ausbildung sein. Sie können alle sagen, dass Sie besorgt sind über einen geliebten Menschen oder Freund, der genau zuhören und verstehen. Sie können eine andere Sache, zum Beispiel tun, weit in den Wald zu gehen und es ausrufen, na ja, oder aufgeteilt 2-3 gegen die Wandplatte. Nun helfen aus meinem Kopf alle Unsinn sportlichen Aktivitäten. Vielleicht sollten Sie in einigen Kampfsportarten einschreiben?
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Achten Sie auf sich
Es ist ein sehr guter Weg, um „Spion“ für ihre eigenen negativen Emotionen. In die Hände des Gummis, und jedes Mal, sobald Sie mit aller Kraft spiegeln sich negative Gedanken zu überwinden beginnen. Es wird nicht weh tun, aber sehr unangenehm. So erhalten Sie eine eigene Oberfläche auf Ihre negativen Gedanken haben, sozusagen auf Knopfdruck.
Sprechen Sie mit, wie am besten Freund
Wenn Sie irgendwelche Schwierigkeiten und Probleme im Leben haben, dann vielleicht rufen Sie einen Freund und sagen alles über die „wund.“ Aber manchmal gibt es keine Zeit zu nennen, besonders beruhigende Worte zu hören. So versuchen, sich als Freund zu sprechen. Manchmal nach einem Schuss Gefühle laut, wird es viel einfacher.
Schreiben, dass Sie besorgt sind,
Nehmen Sie einfach ein Stück Papier und einen Stift und schreiben alle die Dinge, die Sie besorgt sind, dass Sie nicht den Frieden des Geistes nicht geben, die depressirovat macht.
Nutzen Sie die Kraft der Liebe
Versuchen Sie, mehr Zeit mit Menschen verbringen Sie lieben. Liebe siegt über das Böse! Verbinden Sie sich mit Freunden, umarmen ihre Verwandten, gehen auf ein romantisches Abendessen und ein Picknick.
Aufgeben TV
Jetzt ist es ein TV eine Quelle von negativen Gedanken wird. Hier sehen Sie ein Programm, in dem jemand ein Problem hat, hören Sie auf die Diskussion, wie interessant, Sie denken: „Gott sei Dank, ich habe es nicht!“, Und dann den ganzen Tag in einer schlechten Stimmung. Auch von der Nachricht betroffen. Die ganze Negativität, dass wir aus dem Fernsehen aufnehmen, sitzt in unserem Kopf, was Traurigkeit, Angst und tritt sogar in eine Depression.
Nutzen Sie diese Tipps und bald werden Sie feststellen, dass Ihr Denken radikal verändert hat!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
