Das Gehirn kann ein hohes Alter helfen, auf unseren Zehen zu bleiben! Um dies zu tun, verwenden Sie den Rat von Fachleuten auf diesem Gebiet.
Mnemotechniken
Mnemotechnik - eine Reihe von Werkzeugen, nur immateriell, uns zu helfen, erinnern und Informationen in einer bequemen Form für das Gehirn und Tipps zu organisieren.Zum Beispiel kann das Rezept kommt mit einigen lustigen Sätzen oder Versen zu erinnern, wo die ersten Buchstaben der jeweiligen Bestandteile. Dies ist nicht nur eine echte Arbeitsmethode memorize, Aber auch ein großes Gehirntraining.
körperliche Aktivität
Effektive Möglichkeiten Speicher auf kurze Sicht zu verbessern / istockphoto.com
Es ist erstaunlich, wie der Sport auf praktisch allen Teilen unseres Körpers positiv auswirkt.
Und das Gehirn ist keine Ausnahme - ein sitzender Lebensstil führt zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses, erhalten oft auf der Couch, zum Joggen gehen, gehen in die Turnhalle!
Videospiele
Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Nutzung von Videospielen in vernünftigen Mengen positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion in jedem Alter hat.Wenn Sie spielen, ist das Gehirn angespannt, um den Betrieb der verschiedenen Abschnitte zu verbessern, ist es auch ein effektives Training.
Aber die schädliche Abhängigkeit hat Spiele nicht abgesagt, denken Sie daran, dass Sie nicht mehr als 1 Stunde pro Tag trainieren.
Gesunde Ernährung
Vegetarisches Essen ist eine Quelle von Vitaminen und Spurenelementen, die Oxidationsprozesse im Gehirn zu verhindern.
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