Unangenehme und stören Schlaf Schnarchen um - es ist ein medizinisches Problem, mit
die eine große Menge der Bevölkerung konfrontiert ist. Und Schnarchen nicht nur eine Unannehmlichkeit für andere, aber die meisten Schnarchen. Ich möchte Ihnen versichern, trotz der Tatsache, dass das Problem durch eine Störung verursacht wird,
Luftdurchlässigkeit über die Atemwege, kann es nicht nur durch eine Operation und Medikamente gelöst werden. In der Tat gibt es Haus Möglichkeiten des Schnarchens, um loszuwerden, was ich dir sagen will!
Loswerden von Schnarchen
Waschen Sie die Nase
Vor dem Schlafengehen, können Sie die Nase waschen, ihn des Schleims zu entlasten. In 0,5 Liter warmes Wasser gekocht rühren 1 TL Salz. Wählen Sie die Lösung in die Spritze oder in die Spritze. Rinse Nase, eine Badewanne oder Waschbecken beugte sich über.
Wir verwenden Sanddornöl.
Dieses Öl hat entzündungshemmende und podsushivayuschee
abschwellende Eigenschaften. Instill 1 Tropfen in jedes Nasenloch für
ein paar Stunden vor dem Zubettgehen. Sie können sogar Sanddornöl verwenden,
Vergraben es nach Nasenspülung.
trinken Säfte
Ausgezeichnete und leckere Option für Schnarchen loszuwerden - Einsatz
Heim Säfte. Take 2 Apfel, 2 Karotten, ein Viertel der Zitrone und 2 cm
Ingwerwurzel. Reinigen Sie die Produkte aus der Haut (außer Zitrone), blättern
sie durch einen Fleischwolf, Filter und trinken vor dem Zubettgehen. Effektiv und Kohl
Saft. Für die Produktion von pflanzlichen Blätter, waschen, den Saft auspressen von ihnen,
Honig hinzufügen. Essen für einen Monat vor dem Schlafengehen, und das Problem
verschwinden. Achten Sie darauf, in diesen Saft nehmen, wenn Sie eine erhöhte haben
Blähungen.
Wir verwenden Kräutertees
Kräutertees seit Jahrhunderten kommt zur Rettung von Menschen aus einer Vielzahl von Problemen
Gesundheit. Und Schnarchen ist keine Ausnahme. Zum Beispiel können Sie in gleich nehmen
Proportionen Calendulablüten und Eichenrinde, wonach 1 Esslöffel gießen mix
0,5 Liter kochendem Wasser. Nachdem der Agent Infusion, ist es erforderlich, Filter, und
ihre Kehlen vor dem Zubettgehen zu spülen. Infusion lindern Halsschmerzen und Erhöhung
Ton Nasalgewebe.
Wir tun Gymnastik
Sie können den Ton der Nase, Rachen und Mund Muskeln wieder herzustellen täglich, indem
am Morgen und vor dem Schlafen spezielle Gymnastik gehen. Zeit - 10 Minuten.
1.Proiznesite "I", dann "Y". Oder umgekehrt. Und die Notwendigkeit den Hals zu belasten
und Mund.
2.Derzhite Zahnseide paar Minuten.
3.Silno die Zunge nach vorne ziehen, dann nach hinten. Wiederholen Sie mehrmals.
4.Dvigayte Backe hin und her
Wir essen ein gebackene Möhren
Am Tag müssen Sie 3 gebratenes Gemüse essen vor dem Essen. Verfahren umstritten, aber
sagen wir, das hilft!
Wir verändern das Klima im Schlafzimmer
Belüften das Zimmer jeden Tag, einen Luftbefeuchter bekommen. Look
gibt es keine Allergene im Schlafzimmer, zum Beispiel Tierhaaren oder Blumen.
Regelmäßig Nassreinigung und oft die Bettwäsche wechseln.
wir verwenden Patch
In jeder Apotheke hat Patches, die Verbesserung verwendet werden, um
Atmung während Erkältungen. Sie können versuchen, sie zu nutzen. gibt es
Patches, die auf die Brust geklebt sind, und ist, dass der Nasenflügel.
singen
Singen - das ist nicht nur ein Hobby, sondern ein Weg, um ihre Gesundheit zu verbessern. Es handelt sich darum
dass in der Zeit des Singens hat eine verbesserten Ton und stärkt das Gewebe des Nasopharynx.
ändern Lebensstil
Verwenden Sie keinen Alkohol am Abend trinken, loszuwerden Rauchen, trinken mehr
Wasser den ganzen Tag. Versuchen Sie, nicht zu schlafen auf dem Rücken, können Sie setzen ein
ein Kissen unter dem Rücken oder schwer, etwas, um nicht in seinem Schlaf zu rollen
die meisten unerwünschte Position aus der Sicht des Problems des Schnarchens.
Sie nicht, dass Schnarchen vergessen ist nicht nur unangenehm Phänomen. Es kann tragen
schwere Schäden bis zu Atemstillstand. Also, bevor
beginnen sich selbst zu behandeln, sollte von einem Fachmann überprüft werden, um
identifizieren, die Ursachen des Schnarchens.
Siehe auch: Natürliche Halbmaske für Haarausfall
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
