Diese Übung ist sehr effektiv, trotz seiner Einfachheit. Bei regelmäßiger Ausübung seines können Sie die Muskeln der Taille und Rücken stärken. Sowie Ihre Taille viel schrumpfen!
Im Laufe der Jahre sind unsere Muskeln schwächer und wächst Zhirkov! Sie können über eine „Rettungsleine“ zu hören ist oft bei Menschen um die Taille zu sehen. Diese böse Fett ist in irgendeiner Weise zu verbannen sehr schwierig. Aber es ist eine erstaunliche Übung, die in jedem Alter durchgeführt werden kann, und insbesondere wird es nützlich sein, wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen oder die gleiche haben „Lebenslinie“.
Stärkung der Rückenmuskulatur und den unteren Rücken, Hüfte und tun schon!
Diese Übung wurde von den japanischen Spezialisten entwickelt. In den letzten Jahren hat Japan für mich zu einem Favoriten. Viele der Rezepte und die Übungen, die ich es von den Japanern nehmen, weil sie wirklich eine erstaunliche Wirkung geben! Diese Übung - elementare Strecken, die auch die Muskeln des Rückens und des Bauches stärkt. Auch bei der Übung aktivierte innere Oberschenkel! Nun, einfach perfekt zum Abnehmen!
Was soll ich tun?
Stehen Sie gerade, Platz Füße breiter, Socken schauen.
Beugen Sie die Knie, ruht seine Hände in die Hüften.
Sanft nach vorne lehnt, die linke Schulter nach rechts abbiegen. Rechte Ellbogen und Schulter verblasst zurück. Spüren Sie die Dehnung die Muskeln des Körpers: den Rücken, Bauch, Oberschenkel und Taille.
In dieser Position müssen Sie noch für 3-5 Sekunden stehen, dann wieder in die Ausgangsposition.
Führen Sie die andere Art und Weise. Haben 10-mal in jeder Richtung in 2 Sätzen.
Das ist alles! Einig, dass Übung sehr einfach ist, kann es jeden Tag getan werden, anstelle des Ladens. Einfach perfekt für die Flexibilität des Körpers, schmale Taille und stärken die Muskeln der Taille und der Rückseite! In regelmäßiger Leistung können Sie auch von Rückenschmerzen loszuwerden!
