Dieser Eintopf war mein Favorit unter der Diätküche. In seiner Struktur enthält eine Vielzahl von Geschmack von Gemüse und Huhn. Kochen Sie einen Eintopf zum Abendessen oder Mittagessen sein kann. Auch wenn Sie Ihre Lieben sind nicht Ihre Figur zu beobachten und nicht Kalorien zählen, ist es ein Gericht zu werden es lieben!
Wie der Eintopf kochen?
In 100 Gramm Eintopf enthält nur etwa 55 Kalorien! Amazing! Eine solche schmackhafte und sättigende Mahlzeit, und so wenig Kalorien! Ideal für Ihre Taille!
Rezept
Sie benötigen:
· Hähnchenfilets - 500 g;
· Zucchini - 700 g;
· Karotte - 1 Wurzel;
· Zwiebeln - 2 Stück;
· Knoblauch - 7 Gramm;
Alle Kräuter nach Geschmack ·;
· Pfeffer und Salz nach Geschmack;
· Pflanzenfett.
Etappen des Kochens Gerichte:
1.Kurinoe Fleisch sollte in kleine Stücke geschnitten und leicht in einer Pfanne anbraten, Pflanzenöl, für fünf Minuten. Danach muss das Feuer des Huhn ein wenig mehr dann ausgeschaltet und verlassen wird unter dem Deckel geschlossen.
2.Lukovichki in kleine Stücke geschnitten und Möhren raspeln. Das Gemüse zum Fleisch, fügen Sie den zerdrückten Knoblauch und die Pfanne wieder auf das Feuer. Fry Komponenten benötigen 5 Minuten.
3.Porezhte Zucchini kleine Stücke, mit den anderen Komponenten in der Pfanne geben und bei schwacher Hitze 20 Minuten köcheln lassen. Um Geschmack, Salz und Pfeffer, aber es nicht übertreiben. Wenn Eintöpfe Servieren rechts in portionierte Teller mit Kräutern.
Ragout von Huhn und Zucchini ist besser in die Saison der Reife Früchte zu kochen, wenn die Früchte voller Vitamine sind, immer noch saftig und zart. Optional können Sie die Zusammensetzung von Lebensmitteln ändern, zum Beispiel der Tomaten, Auberginen und Paprika. Aber in diesem Fall kann es leicht ganzes Essen Kalorien ändern. Guten Appetit!
