Diese Produkte werden empfohlen für Frühstück, Cholesterin zu senken, Druck, normalisiert Vision und Funktion des Gehirns zu essen.
Alle kennen den Ausdruck „Frühstück essen wie ein König, mittags wie ein König, Abendessen wie ein Bettler?“ Aber dies ist nicht eine leere Aussage! In der Tat ist es das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist daher notwendig, die nützlichsten Produkte, die helfen, die Körperarbeit harmonisch im Laufe des Tages zu schließen!
Das Frühstück erfüllt uns mit Energie und Nährstoffen, so dass es am besten ist es, den Verbrauch von diesen zu beseitigen während des Tages fettigen und salzigen Speisen, um nicht das Risiko einer Blockierung der Arterien zu erhöhen und erhalten nicht zu schaden Gesundheit.
Und nun 11 Produkte, die unbedingt zum Frühstück essen!
1.Frukty
Vitamine, Mineralien, Wasser, Ballaststoffe, Antioxidantien - all das helfen, das Immunsystem, erhöht Konzentration zu verbessern und wird dazu beitragen, Müdigkeit loszuwerden. Sie können einen Salat essen oder einen Smoothie trinken.
2.Yagody
Diese Beeren, wie Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien. Sie senken Cholesterin im Blut, saubere Blutgefäße und normalisieren die Gehirnfunktion, den Alterungsprozess verlangsamen. Eine Handvoll Beeren und Sie sind voller Energie!
3.Yaytsa
Reich an Kalzium und Eiweiß, stabilisieren helfen, den Blutzucker, das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. Das Eigelb ist reich an Antioxidantien, die Vision, die Gehirnfunktion, Herz und Leber normalisiert.
4.Grechesky Joghurt
Probiotika und gesättigtes Calciumprodukt erhöhen das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm Stoffwechsel. Weitere Vorteile, die Sie erhalten, indem Honig oder Fruchtjoghurt hinzufügen.
5.Tvorog
Stärkt Knochen, Kontrollen Appetit, erhöht den Stoffwechsel. Voll von Probiotika, Kalzium und Eiweiß.
6.Orehi
Hilfe Fettsäuren und Vitamin E zu erhalten, das Blut reinigen, die Entzündung zu verringern, senken den Blutzucker, ein gesundes Herz, Stop Haarausfall. In Nüsse zu Quark, Joghurt, Getränk mit Beeren und Früchten.
7.Ovsyanaya Brei
Unterstützt normale Verdauungsprozesse und Kontrollen Cholesterin, senkt den Blutdruck. Für ein vollständiges und leckeres Frühstück, mischte Haferflocken mit Chiasamen und Beeren.
8.Semena chia
Eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe! Normalisieren der Darmfunktion, ist eine Quelle für Protein, reduzierten Zucker und Blutdruck.
9.Semena Flachs
Stellen Sie den Insulinspiegel im Blut, normalisiert Zucker reich an Eiweiß, zur Verbesserung der Verdauung. Bröckelt die Samen zu einem Pulver und fügen Sie das Frühstück.
10.Zeleny Tee
Reinigt alle Organe, befeuchtet die Haut, beruhigt, normalisiert die Arbeit der Nerven und Herz. Trinken auf nüchternen Magen oder nach dem Frühstück.
11.Kofe
Erhöht die Konzentration, normalisiert das Gehirn, verbessert die Leistung, wirkt als Abführmittel und Diuretikum, hilft, Fett zu verbrennen.
Essen Sie gut und gesund bleiben!
