Geistige Aktivität erfordert viel Kraft und Energie. Nach dem Studium oder in einem Brainstorming-Modus gesättigt, den Arbeitstag eine Person fühlt sich wie eine gepresste Zitrone. Um die Energie zu machen und laden das Gehirn mit der richtigen Nahrung sein kann. Welche Nahrungsmittel die Funktionsweise der grauen Substanz zu verbessern, beschreiben wir in diesem Artikel.
Das Essen ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Es ist kein Geheimnis, dass es Lebensmittel, die töten unser Gehirn. Daher ist für den Geist an der Arbeit ist richtig in Ihrer Ernährung solcher Lebensmittel.
fetter Fisch
Lachs, Forelle, Sardinen und Makrelen anbetet unser Gehirn. Omega-3-Fettsäuren, die in großen Mengen in diesen Klassen enthalten sind, zur Verbesserung der Speicher, und zur Verringerung Prevent Alzheimer Depressionsrisiko. Die Tatsache, dass diese Säuren Markzellen die Übertragung von Nervenimpulsen zueinander zu verbessern verwendet.
Walnuss
Glauben Sie nicht, dass es an das Gehirn visuell ähnlich ist? Walnut, als ob er Hinweise - „ich für den Kopf geschaffen.“ Es ist reich an Eiweiß, Fettsäuren, Vitamin E und Lecithin. Eine solche „Cocktail“ verbessert die Gehirnaktivität.
Omelett mit Brokkoli
Hier führen wir nur die beiden Produkte, die unseren Kopf liebt. Broccoli - denn sie sind reich an Vitamin K. Es hilft dem Körper bei der Bekämpfung mit Hirnschäden und verbessert das Gedächtnis. Eggs - für ein großes Protein, das in dem Aufbau der Körperzellen beteiligt ist.
Kürbiskerne
Halbe Tasse rohe Sonnenblumenkerne pro Tag machen Sie intelligenter und kreativer. Große Gehalt in den Samen Zink von Kürbis wirkt sich auf die Geschwindigkeit des Denkens im Gehirn.
Zartbitter-Schokolade
Flavonoide, Koffein und Antioxidantien in Schokolade verbessern geistige Fähigkeiten. Und Schokolade verlangsamt die altersbedingten Veränderungen im Gehirn nach unten und verbessert die Stimmung.
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