Herz - das ist das wichtigste Organ im menschlichen Körper und ist sehr wichtig, es in Form zu halten.
Es ist nicht notwendig, teure Medikamente zu trinken, manchmal genug einfache Übungen durchführen jeden Tag, die von großem Nutzen für Herz und Blutgefäße sind.
Als ich anfing, Druckabfall hat, betrogen ich auf das Wetter, aber mein Nachbar sagte zu mir:
- Wenn Sie weiterhin, um sich zurückzulehnen und nur stöhnen und ausrufen, zwingt Sie haben nicht erhöht. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen, mehr bewegen, angeboten wird täglich und nicht schwer Übungen und sorgfältig alle überprüft, was Sie essen.
Ihre Ernährung, verließ ich die gleichen, nur machte es mehr rohes Gemüse und Obst, aber Gymnastik hat eine Praxis regelmäßig geworden, neben viel Zeit und Mühe es wegnimmt.
1. Stellen Sie sich auf eine ebene Fläche, die Hände nach oben angehoben wird, ein wenig Halt, einen Atemzug nehmen und dann ausatmen, während sie langsam unteren Hände auf den Boden, so dass die Steigung.
Wenig steht in einer gebogenen Position, ging zu einem Anstieg von Blut in den Kopf, strecken, entspannen und 5-mal wiederholen.
2. Genau die gleiche Übung wieder nur auf den Knien. In diesem Fall, wenn ausatmen Sie die Hände auf dem Bauch drücken sollen.
3. Wenn in der Nacht im Bett gestapelt vor dem Schlafengehen auf dem Bett liegend, ist es notwendig, die Hand zu heben und schütteln sie wird das gleiche mit den Füßen gemacht. Schütteln für ca. 3 - Minuten.
Auch in der Nacht, ich trinke immer ein Glas Tinktur aus Weißdorn oder Hagebutten, und das Frühstück selbst kochen Haferflocken ohne Zucker und Rosinen.
Durch solche Übungen mache mir Sorgen Druck springt ich nicht mehr, schlafen stark geworden ist, aber im Inneren Gefühl der Leichtigkeit.
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