Die Krankheit ist zervikale Osteochondrose kürzlich verjüngte und nur sehr wenige junge Menschen, die diese Krankheit leiden.
Der Faktor dieser Krankheit sind:
- Sitzende Tätigkeit (Fahrer, Buchhalter, Programmierer)
- Verletzung der Körperhaltung
- Übergewicht (Adipositas)
- Körperliche Aktivität.
Begleitet von zervikaler Osteochondrose Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule, der Lärm in meinem Kopf, und häufiger Schwindel. In Gegenwart dieser Probleme ist es notwendig, die Blutzufuhr zu den Muskeln und Bänder zu verbessern, Geweberegeneration zu beschleunigen, Schmerzen zu lindern und Muskelkrämpfe zu beseitigen. Übung, die unten diskutiert wird, ist nicht schwer zu tragen und wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.
1. Die entspannte sich, die Hände an seinem Gürtel, beginnen langsam der Kopf zur Seite machen kippt. Rechts - links 15 - 25-mal. Dann wird die gleiche vorwärts - rückwärts.
2. Die zweite Übung basiert auf den „Schultern das Spiel.“ Alternativ startet jede Schulter nach vorn und bis 15 drehen - das 25-fache.
3. Diese Übung ist für viele aus seiner Kindheit vertraut. Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander und beginnen, die Pisten zu tun auf jeder Seite von 15 bis 25 mal.
4. Füße schulterbreit auseinander, die Arme in unterschiedlichen Richtungen erweitert und zu drehen, die gleichzeitig von beiden Händen beginnen. Auch Übung 15 bis 25 mal.
Viele Menschen erleben Schmerzen, wenn jede Übung durchführen, und sie schließlich aufgeben. Aber der Schmerz ist wichtig, zu unterscheiden. Wenn dies der Schmerz der körperlichen Aktivität ist, gibt es nichts Schlimmes, aber wenn Filz Schuss in den Hals zum Zeitpunkt der Ausübung, müssen Sie sie aufgeben.
Natürlich, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, bevor Sie die Übungen durchführen, ist es besser, einen Arzt und, falls erforderlich, konsultieren Sie einen Massagetherapeuten zu besuchen.
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