Guter Sommer auf der Straße. Es kann in Shorts und ein T-Shirt Training sein, mit Kindern spielen oder im Garten zu graben. Nur wenn Sie Asthma haben, dann ist es alles ein bisschen kompliziert.
Auf der einen Seite ist die körperliche Aktivität nützlich bei Asthma
Körperliche Aktivität macht uns widerstandsfähig. Wir sind besser durch die Last, und Kurzatmigkeit toleriert. Also, kurzatmig von Asthma auch besser ertragen.
Auf der anderen Seite, Übung kann Asthmaanfälle auslösen
Dies ist ein Asthma körperlicher Anstrengung genannt. durch 5 bis 20 Minuten von Anfang an der Last ersticken beginnen.
Halten Sie ein Auge auf die Wettervorhersage
Asthma schlimmer bei kaltem Wetter oder einen scharfen Übergang von einem klimatisierten Raum auf der Straße in der heißen Jahreszeit.
Von selbst, die heißen und feuchten Wetter wird durch eine starke Luftverschmutzung begleitet. Heute hier, ging er nach draußen und fühlte einen stechenden Geruch von Ozon. Ich weiß, dass schädliche Ozonkonzentration viel niedriger als das, in dem wir den Geruch spüren. In diesem Wetter, in Asthmatikern der Straße ist besser, nicht zu scherzen. Es ist schädlich. Halten Sie ein Auge auf die Wettervorhersage und Berichte über die Luftverschmutzung.
Verfolgen Sie die Pollen
Wenn Sie allergisch auf Pollen sind, dann auf der Straße der Zeitpunkt der Blüte ist besser, nicht im Sport zu engagieren.
Vergessen Sie nicht, den Inhalator
Wenn Sie einen Asthmaanfall auf der Straße gehabt haben, trage ich immer einen Inhalator mit Ihrer Medizin.
Vergessen Sie nicht über das Training
Nicht auf dem Fahrrad springen und nicht einen Kilometer vom Haus entfernt blasen. Erste Maische Nähe von zu Hause und erhalten auf die Temperatur verwendet.
Planen Sie den Besuch und Ausbildung
Engage in körperlicher Aktivität im Freien während der Stunden, wenn es draußen kalt ist.
Wasser trinken
Trockenheit erhöht das Asthma
kennen die Maßnahme
Zu Hause in den Komfort der Menschen fühlen sich besser. Auf der Straße wird man schneller müde werden. Deshalb kümmern sich um sich selbst.
Sicherheit geht vor
Halten Sie ein Telefon. Zug mit jemandem zusammen. Laufen Sie nicht weg von zu Hause. So schnell kann man Hilfe bekommen, wenn etwas passiert.
